
코르동 블루 치킨 롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 인분
- $15
코르동 블루 치킨 롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 인분
- $15
재료
치킨
- 🍗 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살 8개
단백질
- 🍖 익힌 햄 8조각
치즈 / 유제품
- 🧀 1인치 크기로 잘린 스위스 치즈 4장
허브 및 향신료
- 말린 타임 1작은술
- 🧂 취향에 따라 소금과 후추
기타
- 🧈 녹인 버터 1/4컵
- 옥수수 플레이크 곡물 부스러기 1/2컵
- 닭고기 크림 수프 1캔 (10.75온스)
- 사워크림 1/2컵
- 🍋 레몬즙 1작은술
단계
1
오븐을 섭씨 200도 (화씨 400도)로 예열하고 9x13인치 베이킹 접시를 가볍게 기름칠합니다.
2
플라스틱 랩 사이에 각 닭 가슴살을 육해머로 두께 1/8인치로 두들겨 얇게 만듭니다.
3
햄 위에 치즈 한 조각을 올리고 타임, 소금, 후추로 간한 후 젤리롤 스타일로 말아줍니다. 그 다음 닭 가슴살로 햄과 치즈를 감싸고 이쑤시개로 고정합니다.
4
각 롤을 녹인 버터에 찍어 곡물 부스러기로 코팅한 후 준비된 베이킹 접시에 배치합니다.
5
닭고기가 황금빛이 돌고 육즙이 맑아질 때까지 약 40분간 굽습니다.
6
닭고기를 굽는 동안 소스를 준비합니다: 냄비에 크림 수프, 사워크림, 레몬즙을 섞고 낮은 열에 걸쳐 잘 섞입니다.
7
소스를 뜨겁게 데워 닭고기 롤 위에 곁들여 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
490
칼로리
- 50g단백질
- 14g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
더 바삭한 코팅을 원하면 옥수수 플레이크 대신 구운 빵가루를 사용하세요.완전한 식사를 위해 이 요리를 찐 채소나 으깬 감자와 함께 드세요.롤을 미리 준비하여 굽기 전까지 냉장 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.