콜린의 저온 조리기 잠발라야

Name: 콜린의 저온 조리기 잠발라야
Total time: 240 min
Yield: 12 인분
Ingredients: 🍅 1 (28 온스) 캔에 든 다진 토마토와 즙; 🐓 1파운드 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살 반쪽, 주사위 모양으로 자른 것; 1파운드 안두이 소시지, 슬라이스; 🧅 1개의 큰 양파, 다진 것; 1개의 큰 녹색 피망, 다진 것; 1컵 다진 셀러리; 1컵 닭 육수; 2티스푼 건조 오레가노; 2티스푼 건조 파슬리; 2티스푼 케이준 시즈닝; 1티스푼 카옌 페퍼; ½티스푼 건조 타임; 🦐 1파운드 냉동 조리된 새우(꼬리 제거)

비용 $25, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

240 Min
12 인분
$25

콜린의 저온 조리기 잠발라야

비용 $25, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

240 Min
12 인분
$25

재료

주요 재료
- 🍅 1 (28 온스) 캔에 든 다진 토마토와 즙
- 🐓 1파운드 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살 반쪽, 주사위 모양으로 자른 것
- 1파운드 안두이 소시지, 슬라이스
- 🧅 1개의 큰 양파, 다진 것
- 1개의 큰 녹색 피망, 다진 것
- 1컵 다진 셀러리
- 1컵 닭 육수
- 2티스푼 건조 오레가노
- 2티스푼 건조 파슬리
- 2티스푼 케이준 시즈닝
- 1티스푼 카옌 페퍼
- ½티스푼 건조 타임
- 🦐 1파운드 냉동 조리된 새우(꼬리 제거)

단계

재료를 준비하세요.

저온 조리기에서 토마토와 즙, 닭고기, 소시지, 양파, 초록색 피망, 셀러리 및 육수를 섞어주세요.

오레가노, 파슬리, 케이준 양념, 카옌 고추, 타임으로 간을 하세요.

덮은 후 낮은 열로 7~8시간 또는 높은 열로 3~4시간 요리합니다.

요리 시간의 마지막 30분 동안 새우를 넣으세요.

밥 위에 내세요.

영양 성분

1인분당

🔥

235

칼로리

20g
단백질
6g
탄수화물
14g
지방

💡 팁

편의를 위해 전날 밤에 재료를 준비하고 아침에 저온 조리기를 시작할 수 있습니다.카옌 고추의 양을 줄이거나 늘려서 매운 정도를 조절하세요.흰쌀밥, 현미밥 또는 쌀밥 대신 콜리플라워 밥 위에 제공하여 저탄수화물 옵션을 선택할 수 있습니다.남은 음식은 냉장고에 최대 3일간 보관하거나 최대 3개월까지 냉동할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.