기름 없이 만드는 중식 스타일 청경채 돼지고기 볶음
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $8
기름 없이 만드는 중식 스타일 청경채 돼지고기 볶음
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $8
재료
고기
- 🐖 200g 돼지 어깨살
야채
- 🥬 청경채 3포기
- 1/2개의 피망
양념
- 🧂 간장 2큰술
- 굴소스 1큰술
- 올리고당 시럽 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 밀가루 1큰술
단계
1
모든 재료를 씻어서 자릅니다.
2
간장, 굴소스, 시럽, 다진 마늘, 밀가루를 섞어 양념장을 만듭니다.
3
팬을 달구고 기름 없이 돼지고기를 볶아 수분을 날립니다.
4
돼지고기에 양념장을 넣고 잘 섞어줍니다.
5
청경채와 피망을 팬에 넣고 빠르게 볶습니다.
6
완성된 요리를 뜨겁게 제공하고 건강한 볶음 요리를 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
509
칼로리
- 35g단백질
- 20g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
기름 함량을 줄이려면 살코기 부위를 사용하세요.청경채를 오래 조리하지 말고 바삭함을 유지하세요.이 요리는 섬유질이 풍부한 현미와 함께 먹으면 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.