칠레 렐레노 캐서롤
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 5 인분
- $10
칠레 렐레노 캐서롤
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 5 인분
- $10
재료
단백질
- 🥩 1파운드의 살코기 갈은 쇠고기
채소
- 🧅 1개의 중간 크기 양파, 다진 것
- 2개(4온스) 통조림 전체 푸른 칠리 고추, 물기 제거
유제품
- 🧀 1½컵 분량의 체다 치즈, 나눠서
건조 재료
- ¼컵 중력분
계란
- 🥚 4개의 큰 계란
기타
- 🥛 1½컵 우유
- 🧂 취향에 따라 소금
- 🧂 취향에 따라 후추
단계
1
재료를 준비하세요. 오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요.
2
큰 프라이팬에서 갈은 쇠고기와 양파를 중~높은 열로 조리하고 약 5~7분 동안 갈색이 될 때까지 저어가며 익히세요. 남은 기름을 빼세요.
3
칠리 고추 1캔을 7x11인치 베이킹 접시 바닥에 배열하세요. 치즈 절반을 뿌리고 고기 혼합물을 위에 올리세요. 남은 치즈를 고기 혼합물 위에 뿌리고 다음 칠리 고추 캔을 얹으세요.
4
중간 볼에 계란, 밀가루 및 우유를 부드럽게 될 때까지 섞어주세요. 칠리 고추 위에 베이킹 접시에 붓으세요. 취향에 따라 소금과 후추로 간을 하세요.
5
예열된 오븐에서 45~50분간 굽습니다. 잠시 식힌 후 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
511
칼로리
- 33g단백질
- 13g탄수화물
- 36g지방
💡 팁
매운맛을 더하려면 매운 칠리 고추를 사용하세요.베이킹 접시를 잘 기름칠하여 들러붙는 것을 방지하세요.구운 후 10분간 냉각하여 쉽게 자를 수 있도록 하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.