치킨 워턴 타코
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 7 인분
- $15
치킨 워턴 타코
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 7 인분
- $15
재료
채소
- 적 양배추 ⅓ 통, 슬라이스하고 다진 것
- 🥕 작은 당근 4개, 껍질을 벗기고 간 것
양념 및 소스
- coleslaw 드레싱 ¼ 컵
- 레드 와인 식초 ¼ 컵
- 간장 2 큰 술
- 테리야키 소스 2 큰 술
- 볶음 소스 ¼ 컵
고기
- 🍗 다진 닭고기 1파운드
오일
- 참깨 기름 2 큰 술
빵 & 랩
- 완탕 래퍼 14장
단계
1
양배추, 당근, coleslaw 드레싱, 식초, 간장, 그리고 테리야키를 큰 그릇에 잘 섞어주세요. 맛이 어우러지도록 냉장고에 1시간에서 하룻밤 동안 두세요.
2
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열하세요.
3
큰 프라이팬에 참기름을 중불로 데워주세요. 뜨거운 기름에서 다진 닭고기를 볶아 갈색으로 익히고 부스러지게 만들어 주세요(약 5~7분). 볶음 소스를 붓고 팬을 덮고 열을 낮춰 약한 불에서 끓여주세요.
4
닭고기 혼합물이 끓는 동안, wonton 래퍼를 타코 모양으로 만들고 뒤집힌 머핀 틴의 컵 사이에 배열하세요.
5
타코 쉘이 단단해지고 살짝 노릇해질 때까지 오븐에서 굽습니다(4~5분). 각 wonton 타코 쉘에 닭고기 혼합물 2~3 큰 술을 넣고 슬로우를 올려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
245
칼로리
- 18g단백질
- 21g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
시간을 절약하기 위해 슬로우를 하루 전에 준비해서 냉장고에 보관해두세요.더 바삭하게 만들기 위해 구울 때 wonton 래퍼에 약간의 기름을 발라주세요.상큼한 맛을 더하기 위해 라임 조각과 함께 서브하세요.간장을 추가하거나 테리야키 소스를 더 넣어 간을 조절해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.