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뇨키와 함께하는 닭고기 요리

비용 $15, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 고기

    • 🥓 베이컨 4장
    • 🍗 뼈less, 껍질없는 닭가슴살 2조각
  • 채소

    • 🧅 양파 1개, 다진 것
    • 로즈마리 2줄기, 잘게 썬 것
    • 🍅 통조림 벗겨진 토마토 ½(14.5온스) 캔
    • 신선한 시금치 ½(8온스) 팩
  • 팬트리 아이템

    • 올리브 오일 1큰술
    • 🍋 레몬 1개, 즙을 내서 반으로 나눈 것
    • 발사믹 식초 ¼컵
    • 갈색 설탕 2큰술
    • 붉은 고추 조각 1작은술
    • 🧈 버터 3큰술
    • 뇨키 2컵

단계

1

베이컨과 양파를 큰 프라이팬에 넣고 중~높은 열에서 약 10분간 간헐적으로 뒤집어 골고루 갈색이 될 때까지 조리합니다. 따로 둡니다.

2

팬에 기름을 중불로 가열합니다. 닭고기를 넣고 레몬즙 절반을 넣고 가운데 부분이 더 이상 분홍색이 아니며 육즙이 맑아질 때까지 면 당 5~7분간 요리합니다.

3

한편, 발사믹 식초, 갈색 설탕, 로즈마리, 고추 조각, 그리고 남은 레몬즙을 소스팬에 섞어서 끓입니다. 열을 중~약불로 줄이고 혼합물이 거품이 일 때까지 5~7분간 끓입니다. 토마토와 일부 주스를 추가하고 닭고기가 익을 때까지 계속 끓입니다.

4

중불에 버터를 녹입니다. 뜨거운 버터에 뇨키를 노릇노릇해질 때까지 5~7분간 튀깁니다.

5

스팀 삽입물을 소스팬에 넣고 스팀 바닥 바로 아래까지 물을 채웁니다. 물을 끓입니다. 시금치를 넣고 덮고 부드러워질 때까지 2~6분간 찌릅니다.

6

베이컨과 양파를 서빙 접시에 올리고 그 위에 시금치, 뇨끼, 닭고기를 순서대로 올립니다. 토마토-발사믹 소스를 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

844

칼로리

  • 39g
    단백질
  • 70g
    탄수화물
  • 48g
    지방

💡

시간을 절약하기 위해 신선하거나 구입한 뇨키를 사용하세요.시금치 대신 케일을 사용하여 변형을 주세요.닭고기가 안전하게 섭취되도록 내부 온도가 165°F에 도달했는지 확인하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.