
뇨키와 함께하는 닭고기 요리
비용 $15, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
뇨키와 함께하는 닭고기 요리
비용 $15, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
재료
고기
- 🥓 베이컨 4장
- 🍗 뼈less, 껍질없는 닭가슴살 2조각
채소
- 🧅 양파 1개, 다진 것
- 로즈마리 2줄기, 잘게 썬 것
- 🍅 통조림 벗겨진 토마토 ½(14.5온스) 캔
- 신선한 시금치 ½(8온스) 팩
팬트리 아이템
- 올리브 오일 1큰술
- 🍋 레몬 1개, 즙을 내서 반으로 나눈 것
- 발사믹 식초 ¼컵
- 갈색 설탕 2큰술
- 붉은 고추 조각 1작은술
- 🧈 버터 3큰술
- 뇨키 2컵
단계
1
베이컨과 양파를 큰 프라이팬에 넣고 중~높은 열에서 약 10분간 간헐적으로 뒤집어 골고루 갈색이 될 때까지 조리합니다. 따로 둡니다.
2
팬에 기름을 중불로 가열합니다. 닭고기를 넣고 레몬즙 절반을 넣고 가운데 부분이 더 이상 분홍색이 아니며 육즙이 맑아질 때까지 면 당 5~7분간 요리합니다.
3
한편, 발사믹 식초, 갈색 설탕, 로즈마리, 고추 조각, 그리고 남은 레몬즙을 소스팬에 섞어서 끓입니다. 열을 중~약불로 줄이고 혼합물이 거품이 일 때까지 5~7분간 끓입니다. 토마토와 일부 주스를 추가하고 닭고기가 익을 때까지 계속 끓입니다.
4
중불에 버터를 녹입니다. 뜨거운 버터에 뇨키를 노릇노릇해질 때까지 5~7분간 튀깁니다.
5
스팀 삽입물을 소스팬에 넣고 스팀 바닥 바로 아래까지 물을 채웁니다. 물을 끓입니다. 시금치를 넣고 덮고 부드러워질 때까지 2~6분간 찌릅니다.
6
베이컨과 양파를 서빙 접시에 올리고 그 위에 시금치, 뇨끼, 닭고기를 순서대로 올립니다. 토마토-발사믹 소스를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
844
칼로리
- 39g단백질
- 70g탄수화물
- 48g지방
💡 팁
시간을 절약하기 위해 신선하거나 구입한 뇨키를 사용하세요.시금치 대신 케일을 사용하여 변형을 주세요.닭고기가 안전하게 섭취되도록 내부 온도가 165°F에 도달했는지 확인하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.