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CookGo
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닭 스테이크

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 고기

    • 🍗 400g 닭허벅지
  • 양념

    • 🥢 2 큰술 간장
    • 🧂 1/2 작은술 소금
    • 2 큰술 옥수수 시럽
    • 🧄 2 큰술 다진 마늘
    • 1 작은술 후추
    • 2 큰술 올리브 오일

단계

1

볼에 간장, 소금, 옥수수 시럽, 다진 마늘, 후추, 올리브 오일을 섞어주세요.

2

닭허벅지에 양념을 골고루 문질러 주세요.

3

양념한 닭을 랩으로 덮고 최소 6시간 또는 밤새 냉장 보관하세요.

4

중불로 예열된 프라이팬에 닭 껍질 쪽을 아래로 두세요.

5

팬에 물 100ml를 추가하고 뚜껑을 덮은 후 5분간 요리하세요.

6

닭을 뒤집고 뚜껑을 덮은 상태에서 5분 더 요리하세요.

7

뚜껑을 열고 닭이 황금빛으로 완전히 익을 때까지 가끔씩 뒤집으며 계속 조리하세요.

8

완성된 닭 스테이크를 접시에 담아 즐기세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

최대한의 맛을 위해 닭을 밤새 재워두세요.청소하기 쉽게 논스틱 팬을 사용하세요.균형 잡힌 식사를 위해 찐 야채와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.