칠리 치킨 스프
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 인분
- $12
칠리 치킨 스프
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 인분
- $12
재료
단백질
- 🍗 닭고기 3파운드, 껍질 제거
채소
- 🍅 잘게 썬 토마토 2컵
- 🧄 다진 마늘 1쪽
- 🧅 다진 양파 1/2컵
- 순한 고추 1/4컵, 통조림으로 다진 것
콩류
- 병아리콩이나 팥 2컵, 통조림 또는 삶아서 물기를 뺀 것
양념
- 🧂 소금
- 후추
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 소스팬에 닭고기 조각을 넣고 충분한 양의 물을 부어 덮어주세요.
3
중~높은 열에서 약 25분간 부드럽고 닭고기가 익을 때까지 요리하세요.
4
닭고기 조각을 육수에서 꺼내세요.
5
토마토, 마늘, 양파, 고추를 추가하세요.
6
닭고기 살을 뼈에서 발라내고 다시 육수에 넣으세요.
7
완두콩과 취향에 맞게 소금과 후추를 넣고 약 15분간 끓이세요.
영양 성분
1인분당🔥
374
칼로리
- 57g단백질
- 19g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
매운 스프를 원한다면 고춧가루나 더 많은 고추를 추가하세요.이 스프는 식사 준비를 위해 얼려두었다가 쉽게 재가열할 수 있습니다.바삭한 빵이나 신선한 샐러드를 곁들여 완벽한 한 끼로 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.