
치킨 파르메잔 베이크드 지티
비용 $25, 절약하다 $30
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 20 인분
- $25
치킨 파르메잔 베이크드 지티
비용 $25, 절약하다 $30
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 20 인분
- $25
재료
팬트리
- 조리용 스프레이
- 🧈 버터 2큰술
- 파스타 소스 2병 (24온스)
단백질
- 🍗 껍질과 뼈를 제거한 닭가슴살 3파운드, 입에 맞는 크기로 자른 것
치즈/유제품
- 🧀 모차렐라 치즈 4팩 (8온스)
- 페코리노 로마노 치즈 2컵
파스타
- 🍝 지티 파스타 1박스 (16온스)
양념
- 🧂 소금과 후추 적당량
단계
1
오븐을 섭씨 175도 (화씨 350도)로 예열하세요. 조리용 스프레이를 뿌린 9x13인치 베이킹 접시 두 개를 준비합니다.
2
약간의 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 지티를 끓는 물에 넣고 가끔 저어주면서 약 9~11분간 삶아줍니다. 물기를 빼세요.
3
큰 프라이팬에 버터를 중불에서 녹입니다. 닭고기를 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 닭고기가 익어서 가운데가 더 이상 분홍빛이 아닐 때까지 약 5~7분간 볶습니다.
4
큰 그릇에 파스타, 파스타 소스, 닭고기를 섞어줍니다. 9x13인치 접시에 1/4씩 나눠 담고 각각에 모차렐라 치즈 2컵(8온스), 페코리노 로마노 치즈 1/2컵을 올립니다. 다시 한 번 파스타와 치즈 층을 반복해 올려주세요.
5
예열된 오븐에서 약 25분간 치즈가 뜨겁고 거품이 일 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
398
칼로리
- 33g단백질
- 28g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
풍미를 더하려면 모차렐라 치즈와 파르메산 치즈를 섞어 사용하세요.미리 만들어서 냉장 보관했다가 서빙 전에 바로 구워주세요.칼로리를 줄이려면 치즈 양을 조금 줄이거나 저지방 제품을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.