
치킨 파르메산 서브 샌드위치
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
치킨 파르메산 서브 샌드위치
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
Main
- 🥩 4개의 얼린 빵가루 입힌 닭 가슴살 필레
- 🧀 1/2 컵 갓 강판에 간 파마산 치즈
- 🍞 1 (16 온스) 팩 얼린 마늘빵, 해동
- 🍅 1 컵 토마토 소스 또는 마리나라 소스
- 🧀 4장의 프로볼로네 치즈
- 🌿 12장의 신선한 바질 잎, 또는 취향에 따라
단계
1
오븐을 425°F (220°C)로 예열하세요. 베이킹 팬에 채소 오일 스프레이를 뿌리세요.
2
준비된 팬에 얼린 닭 필레를 놓고 10~12분간 굽습니다. 닭고기를 뒤집고 각 필레에 파마산 치즈 2 큰술을 뿌린 후 추가로 10~12분 더 구워 바삭하게 만드세요.
3
마늘빵을 4등분으로 자릅니다. 각 부분을 열어 마늘 쪽이 위로 향하도록 베이킹 시트에 놓고 약 5분간 오븐에서 따뜻하게 데워주세요.
4
샌드위치를 조립하기 위해 마늘빵 위에 닭 필레를 놓고 1/4컵의 토마토 소스 또는 마리나라 소스를 얹고 프로볼로네 치즈 한 장을 올린 후 바질 잎 3장을 올립니다.
5
각 샌드위치를 호일로 감싸 오븐에 다시 넣고 치즈가 녹을 때까지 5~8분간 굽습니다. 따뜻하게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
619
칼로리
- 24g단백질
- 57g탄수화물
- 33g지방
💡 팁
시간을 절약하려면 미리 조리된 빵가루 입힌 닭 가슴살 필레를 사용하고 첫 번째 굽는 단계를 건너뛸 수 있습니다.매운 버전을 원하면 마리나라 소스에 고춧가루를 약간 뿌리세요.미리 만들어 두었다가 편의를 위해 호일에 싸서 샌드위치를 재가열할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.