닭고기 고기볼과 스파게티
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 8 인분
- $25
닭고기 고기볼과 스파게티
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 8 인분
- $25
재료
토마토 소스
- 3개 (6온스) 토마토 페이스트 캔
- 💧 2 ¼컵 물
- 🍅 1개 (16온스) 으깬 토마토 캔
- 1개 (8온스) 다진 토마토 캔
- 1큰술 말린 바질
고기볼
- 🍗 2파운드 다진 닭고기
- 1컵 건빵 가루
- 🧀 ½컵 간 파르메산 치즈
- 🥚 2개 계란, 약간 풀어주기
- 2큰술 이탈리안 시즈닝
파스타
- 🍝 1개 (16온스) 통밀 스파게티
단계
1
토마토 페이스트, 물, 으깬 토마토, 다진 토마토 및 바질을 중불로 가열하는 큰 냄비에 결합합니다. 소금과 후추로 간을 하고 끓여서 열을 낮추고 고기볼 준비하는 동안 약하게 끓입니다.
2
다진 닭고기, 건빵 가루, 파르메산 치즈, 계란, 이탈리안 시즈닝, 소금 및 후추를 중간 크기의 볼에 결합하고 1인치 크기의 공으로 만듭니다.
3
큰 프라이팬을 중불로 가열하고 조리용 스프레이로 코팅합니다. 고기볼을 추가하여 모든 면에서 갈색으로 익히고 고기볼을 끓이고 있는 토마토 소스로 옮겨 중심 온도가 165°F(74°C)에 도달할 때까지 요리합니다.
4
약간의 소금을 넣은 큰 냄비의 물을 끓입니다. 패키지 지침에 따라 알덴테 상태로 스파게티를 삶습니다. 스파게티를 물기 제거합니다.
5
삶은 스파게티 위에 고기볼과 소스를 곁들여 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
491
칼로리
- 42g단백질
- 66g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
시간을 절약하기 위해 미리 토마토 소스와 고기볼을 만들어 냉장고에 보관하세요.탄수화물 섭취를 줄이려면 고기볼과 소스를 즈ucchini 국수 위에 얹어 드세요.향과 플레이트 모양을 돋보이게 하기 위해 신선한 파슬리나 추가적인 파르메산 치즈를 뿌려주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.