
치킨 파히타 멜트
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 인분
- $15
치킨 파히타 멜트
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 인분
- $15
재료
주 재료
- 3 큰술의 식물성 기름
- 🍗 6조각(6온스) 껍질과 뼈를 제거한 닭 가슴살, 얇게 썬 것
- 🧅 ½ 컵 양파 슬라이스
- ½ 컵 붉은 피망 슬라이스
- 🍅 ½ 컵 토마토 주스
- 2 큰술 타코 양념 믹스
- 🥫 1 컵 살사
- 🍞 8조각(1/2인치 두께) 프렌치 빵
- 🧀 2 컵 체다 치즈
단계
1
큰 프라이팬에 기름을 중~높은 열로 데운 후, 닭고기를 넣고 약 5분간 노릇해질 때까지 볶는다.
2
슬라이스한 양파와 붉은 피망을 넣고 5분 정도 또는 야채가 부드러워질 때까지 볶는다.
3
토마토 주스와 타코 양념을 넣고 잘 섞어준 후, 주스가 걸쭉해지고 닭고기가 소스로 잘 코팅될 때까지 약 7분 더 요리한다.
4
오븐의 그릴을 예열하고 오븐 선반을 열원으로부터 약 6인치 거리에 놓는다.
5
프렌치 빵 각 조각 위에 2 큰술의 살사를 바르고, 고른 양으로 닭고기 혼합물을 올린 후 각 샌드위치에 ¼컵의 체다 치즈를 뿌린다.
6
샌드위치를 예열된 그릴 아래에 놓고 치즈가 녹아서 노릇해질 때까지 약 5분간 굽는다.
영양 성분
1인분당🔥
397
칼로리
- 40g단백질
- 20g탄수화물
- 17g지방
💡 팁
더 건강한 선택을 위해 통밀빵을 사용할 수 있다.시간을 절약하기 위해 닭고기를 요리하는 동안 모든 야채를 준비하라.닭고기 혼합물에 훈제 파프리카 한 꼬집을 추가하면 풍미가 더욱 좋아진다.타코 양념이 없다면 칠리 파우더, 큐민, 파프리카, 마늘 가루로 직접 만들어 사용할 수 있다.남은 음식은 밀폐 용기에 보관하고 빵이 눅눅해지지 않도록 오븐에서 재가열하라.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.