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치킨 만두 수프

비용 $20, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 16 인분
  • $20

재료

  • 만두 믹스

    • 🍗 다진 삶은 닭 가슴살 3컵
    • 🥚 계란 2개
    • 닭 육수 3/4컵
    • 다목적 밀가루 1컵
    • 신선한 파슬리 1/4컵 (다진 것)
    • 🧂 소금 2작은술
    • 검은 후추 1/8작은술
    • 말린 타라곤 1/2작은술
  • 수프 베이스

    • 닭 육수 4컵
    • 🧈 버터 1/4컵
    • 🧅 다진 양파 2컵
    • 얇게 썬 셀러리 1 1/2컵
    • 🧄 마늘 2쪽 (다진 것)
    • 다목적 밀가루 1/2컵
    • 닭 육수 2쿼트
    • 🧂 소금 1 1/2작은술
    • 🥕 다진 당근 1 1/2컵
    • 🍗 다진 삶은 닭 가슴살 3컵

단계

1

블렌더나 푸드 프로세서에 삶은 닭고기 3컵, 계란, 닭 육수 3/4컵, 밀가루 1컵, 파슬리, 소금 2작은술, 후추, 타라곤을 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.

2

큰 냄비에 닭 육수 4컵을 끓입니다. 끓는 육수에 만두 반죽을 둥글게 떠 넣습니다. 약 5~8분간 뚜껑을 열고 끓여 모양이 잘 잡히고 약간 노릇해질 때까지 익힙니다. 스푼으로 건져 종이 타월 위에 놓아 물기를 뺍니다. 만두를 삶은 육수는 따로 보관합니다.

3

큰 냄비에 중불에서 버터를 녹입니다. 양파, 셀러리, 마늘을 버터에 양파가 투명해질 때까지 볶다가 밀가루 1/2컵을 완전히 섞어 줍니다.

4

닭 육수 2쿼트를 부으면서 계속 저어줍니다. 끓기 시작하면 소금 1 1/2작은술과 당근을 넣고 뚜껑을 덮고 열을 낮춰 15분간 끓입니다.

5

만두, 남겨둔 육수, 삶은 닭고기 3컵을 넣고 15분 더 끓인 후 서빙합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

189

칼로리

  • 17g
    단백질
  • 13g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

향을 더욱 좋게 하려면 직접 만든 닭 육수를 사용하세요.만두가 충분히 익지 않으면 끈적거릴 수 있으니 주의하세요.남은 수프는 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.