
치킨 만두 수프
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 16 인분
- $20
치킨 만두 수프
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 16 인분
- $20
재료
만두 믹스
- 🍗 다진 삶은 닭 가슴살 3컵
- 🥚 계란 2개
- 닭 육수 3/4컵
- 다목적 밀가루 1컵
- 신선한 파슬리 1/4컵 (다진 것)
- 🧂 소금 2작은술
- 검은 후추 1/8작은술
- 말린 타라곤 1/2작은술
수프 베이스
- 닭 육수 4컵
- 🧈 버터 1/4컵
- 🧅 다진 양파 2컵
- 얇게 썬 셀러리 1 1/2컵
- 🧄 마늘 2쪽 (다진 것)
- 다목적 밀가루 1/2컵
- 닭 육수 2쿼트
- 🧂 소금 1 1/2작은술
- 🥕 다진 당근 1 1/2컵
- 🍗 다진 삶은 닭 가슴살 3컵
단계
1
블렌더나 푸드 프로세서에 삶은 닭고기 3컵, 계란, 닭 육수 3/4컵, 밀가루 1컵, 파슬리, 소금 2작은술, 후추, 타라곤을 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
2
큰 냄비에 닭 육수 4컵을 끓입니다. 끓는 육수에 만두 반죽을 둥글게 떠 넣습니다. 약 5~8분간 뚜껑을 열고 끓여 모양이 잘 잡히고 약간 노릇해질 때까지 익힙니다. 스푼으로 건져 종이 타월 위에 놓아 물기를 뺍니다. 만두를 삶은 육수는 따로 보관합니다.
3
큰 냄비에 중불에서 버터를 녹입니다. 양파, 셀러리, 마늘을 버터에 양파가 투명해질 때까지 볶다가 밀가루 1/2컵을 완전히 섞어 줍니다.
4
닭 육수 2쿼트를 부으면서 계속 저어줍니다. 끓기 시작하면 소금 1 1/2작은술과 당근을 넣고 뚜껑을 덮고 열을 낮춰 15분간 끓입니다.
5
만두, 남겨둔 육수, 삶은 닭고기 3컵을 넣고 15분 더 끓인 후 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
189
칼로리
- 17g단백질
- 13g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
향을 더욱 좋게 하려면 직접 만든 닭 육수를 사용하세요.만두가 충분히 익지 않으면 끈적거릴 수 있으니 주의하세요.남은 수프는 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.