
치킨 카차토레 II
비용 $25, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 인분
- $25
치킨 카차토레 II
비용 $25, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 인분
- $25
재료
단백질
- 🍗 2마리(3파운드)의 통닭을 각각 8조각으로 자른 것
양념 및 향신료
- 🧂 취향에 따라 소금
- 취향에 따라 갈은 후추
- 2티스푼의 다진 신선한 오레가노
채소
- 🧅 1개의 노란 양파, 다진 것
- 1개의 큰 녹색 피망, 씨를 제거하고 다진 것
- 🧄 6쪽의 마늘, 다진 것
- 🍄 1파운드의 새송이버섯, 4등분
토마토 베이스
- 🍅 1캔(28온스) 껍질을 벗긴 통조림 토마토, 육즙 포함, 거칠게 잘라
- 🍅 2큰술의 토마토 페이스트
액체류
- 🍷 ¾컵의 화이트 와인
- 1½컵의 닭고기 육수
기타
- 1컵의 다목적 밀가루
- 2큰술의 올리브 오일
- 3큰술의 캐퍼, 물기를 뺀 후 헹궈
- 2큰술의 굵게 다진 신선한 바질
단계
1
닭고기 조각에 소금과 후추로 간을 한다.
2
밀가루를 얕은 그릇에 넣는다. 각 닭고기 조각을 밀가루에 눌러 묻힌 후 남은 가루를 털어낸다.
3
큰 네덜란드 오븐에 올리브 오일을 중불에서 거의 연기가 날 때까지 데운다.
4
팬이 너무 붐비지 않도록 양쪽이 노릇해질 때까지 닭고기를 볶는다(한 면당 약 3분). 갈색으로 변한 닭고기는 따로 보관한다.
5
양파, 녹색 피망, 마늘을 네덜란드 오븐에 넣고 부드러워질 때까지 가끔씩 저어가며 약 5분간 익힌다.
6
버섯을 넣고 주스가 나올 때까지 5~8분 더 익힌다.
7
오레가노, 토마토, 토마토 페이스트, 화이트 와인, 닭고기 육수를 넣고 끓인다.
8
닭고기 조각을 다시 소스에 넣고 팬을 덮은 후 열을 중-약불로 줄이고 닭고기가 안쪽까지 더 이상 분홍빛이 돌지 않고 육즙이 맑아질 때까지 30~40분간 끓인다.
9
캐퍼를 넣고 바질을 뿌려 낸다.
영양 성분
1인분당🔥
587
칼로리
- 51g단백질
- 24g탄수화물
- 30g지방
💡 팁
더 생생한 풍미를 위해 신선한 바질과 오레가노를 사용하십시오.더 진한 소스를 원한다면 액체를 줄이기 위해 뚜껑을 열고 약간 더 오래 끓입니다.삶는 동안 더 많은 풍미를 위해 뼈 있는 닭고기를 선택하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.