닭가슴살 갈비 구이
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $5
닭가슴살 갈비 구이
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍗 200g 닭 가슴살
- 🧅 1개의 파
갈비 양념
- 간장 2 큰술
- 🧂 설탕 1 큰술
- 참기름 0.5 큰술
- 🧄 다진 마늘 0.5 큰술
- 🍯 꿀 1 큰술
단계
1
간장, 설탕, 참기름, 다진 마늘, 꿀을 섞어 갈비 양념을 만듭니다. 꿀이 없으면 시럽이나 옥수수 시럽으로 대체할 수 있습니다.
2
파를 길고 얇게 썰어줍니다.
3
닭 가슴살을 얇게 평평하게 썰어줍니다.
4
썰어 놓은 닭 가슴살을 볼에 넣고 갈비 양념을 골고루 바릅니다.
5
양념한 닭을 냉장고에서 20분간 숙성시킵니다.
6
후라이팬에 약간의 올리브 오일을 두르고 닭 가슴살을 조리합니다.
7
닭이 양쪽 모두 노릇노릇해질 때까지 조리합니다.
8
구운 닭 가슴살을 접시에 담고 썬 파를 장식으로 올립니다. 함께 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 35g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 달콤한 맛을 원하면 양념에 꿀을 더 추가하세요.완전한 한끼를 위해 찐 밥이나 신선한 채소와 함께 드세요.세척과 기름 사용을 줄이기 위해 논스틱 팬을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.