
닭고기와 야생 쌀 캐서롤
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 10 인분
- $20
닭고기와 야생 쌀 캐서롤
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 10 인분
- $20
재료
고기
- 🍗 뼈가 있는 닭 가슴살 3파운드, 껍질 포함
채소
- 🧅 1개의 양파, 슬라이스
- 다진 셀러리 1컵
액체
- 💧 물 1컵, 필요시 더 추가
- 🍷 드라이 화이트 와인 1컵
향신료
- 🧂 소금 1½ 티스푼
- 카레 가루 1티스푼
쌀
- 🍚 장미와 야생 쌀 믹스 2(6온스) 패키지
유제품
- 🧈 버터 2테이블스푼
- 사워크림 1컵
통조림
- 슬라이스된 버섯 1(16온스) 캔, 물기 제거
- 농축된 크림 버섯 수프 1(10.5온스) 캔
단계
1
닭 가슴살을 큰 냄비에 넣습니다. 양파, 셀러리, 물, 와인, 소금, 카레 가루를 추가하고 끓입니다. 열을 낮추어 덮고 1시간 동안 끓입니다. 불에서 내려 국물을 걸러냅니다. 닭을 만질 수 있을 정도로 식힌 후 뼈에서 고기를 분리하고 작은 조각으로 자릅니다; 따로 두세요.
2
예비된 육수에 물을 필요한 만큼 섞어 4¼컵을 맞춥니다. 중간 크기의 소스팬에 부어 버터를 넣고 잘 저어줍니다. 끓여서 열을 중~낮게 줄이고 덮은 상태로 약 20분 동안 국물이 흡수될 때까지 끓입니다. 불에서 내립니다.
3
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열합니다. 9x13 인치 베이킹 접시를 살짝 기름칠합니다.
4
익힌 닭고기, 익힌 쌀, 버섯을 큰 볼에 결합합니다. 농축된 수프와 사워크림을 저어줍니다. 준비된 베이킹 접시에 숟가락으로 옮깁니다.
5
준비된 오븐에서 뜨겁고 거품이 일 때까지 약 1시간 동안 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
385
칼로리
- 34g단백질
- 34g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
이 캐서롤을 미리 만들어 냉장 보관했다가 구울 준비가 되었을 때 사용할 수 있습니다.완전한 식사를 위해 프렌치식 녹두, 브로콜리, 과일 샐러드 및 프렌치 빵과 함께 제공하십시오.더 가벼운 옵션을 위해 저지방 사워크림과 저염 크림 버섯 스프를 사용하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.