차야씨드 오버나이트 오트
비용 $4.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $4.5
차야씨드 오버나이트 오트
비용 $4.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $4.5
재료
베이스
- 🥛 오트밀크 1 1/4컵
- 귀리 3/4컵
- 바닐라 요거트 1/4컵
- 차야씨드 1큰술
- 아몬드 버터 1큰술
토핑
- 슬라이스 아몬드 1/4컵
- 그래놀라 1/2컵
단계
1
큰 용기에 오트밀크, 귀리, 바닐라 요거트, 차야씨드, 아몬드 버터를 넣고(또는 작은 용기에 나눠 담아) 잘 섞어주세요. 3분 기다린 후 다시 한 번 저어줍니다.
2
덮은 후 최소 1시간 이상 냉장 보관하세요. 가능하다면 밤새 보관하는 것이 좋습니다.
3
먹을 준비가 되면 원하는 토핑을 추가하고 즉시 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
299
칼로리
- 9g단백질
- 47g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
추가적인 풍미를 위해 냉장하기 전에 시나몬 약간이나 꿀을 베이스 혼합물에 추가할 수 있습니다.바닐라 요거트를 선택한 식물성 요거트로 바꿔 이 레시피를 비건으로 만들 수 있습니다.준비된 오버나이트 오트는 밀폐 용기에 보관하여 신선하게 유지하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.