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존 셰프의 덮은 돼지 등심

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 4개의 큰 뼈 있는 돼지 등심, 약 1인치 두께
  • 양념

    • 1 작은 술 가금류 양념
    • 🧂 취향에 따라 소금과 갓 간 후추
  • 요리 오일 & 지방

    • 2 큰 술 식물성 기름
    • 🧈 1 큰 술 버터
  • 야채

    • 🧅 1개의 큰 노란 양파, 썰기
    • 🧄 4쪽 마늘, 다진 것
  • 소스 베이스

    • 1 ½ 큰 술 다목적 밀가루
    • 1 ½ 컵 닭고기 육수
    • ¼ 컵 버터밀크
    • ¼ 컵 물

단계

1

돼지 등심 양쪽에 가금류 양념, 소금 및 후추를 뿌립니다.

2

큰 프라이팬에 식물성 기름을 중~높은 열로 데우십시오; 돼지 등심을 넣고 약 5분 동안 양쪽에 잘 갈색으로 익힌 후 접시에 옮깁니다.

3

팬에 남은 기름을 버리고 같은 프라이팬에서 버터를 녹입니다. 열을 중간으로 줄이고 소금 한 꼬집과 함께 양파를 넣고 양파가 매우 갈색으로 카라멜화될 때까지 약 15분 동안 볶습니다.

4

마늘을 넣고 1분간 볶습니다. 밀가루를 넣고 2분간 더 볶습니다.

5

닭고기 육수를 프라이팬에 붓고 저어주며 팬 바닥에 붙은 갈색 음식 조각을 녹입니다.

6

돼지 등심이 담긴 접시에 모아진 즙을 소스에 붓습니다.

7

버터밀크를 부드럽게 될 때까지 섞습니다.

8

물을 추가합니다. 소스를 끓임 상태로 만들고 열을 낮춰 양파가 분해되기 시작하고 소스가 걸쭉해질 때까지 15~20분 동안 요리합니다.

9

돼지 등심을 소스에 넣고 고기에 소스를 뿌려 코팅합니다.

10

열을 낮추고 고기가 부드럽고 완전히 익을 때까지 약 10분 동안 끓입니다.

11

소금과 후추의 양을 조정하고 그레이비를 얹어서 돼지 등심을 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

370

칼로리

  • 28g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 25g
    지방

💡

풍미를 더하기 위해 그레이비에 우스터셔 소스를 조금 추가해보세요.완전한 식사를 위해 으깬 감자나 따뜻한 밥 위에 제공하세요.양파를 신중하게 카라멜화하여 요리의 풍미를 높이세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.