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CookGo
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존 셰프의 이탈리안 미트볼

비용 $15, 절약하다 $25

출처: Recommended by CookGo

  • 120 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 빵가루와 액체

    • ⅓ 컵 일반 빵가루
    • 🥛 ½ 컵 우유 또는 소고기 육수
  • 오일과 채소

    • 2 큰 술 올리브 오일
    • 🧅 1개의 양파, 다진 것
  • 고기류

    • 🥩 1 파운드 갈은 쇠고기
    • 1 파운드 갈은 돼지고기
  • 계란과 치즈

    • 🥚 2 개의 큰 계란
    • 2 큰 술 강판 파르메산 치즈
  • 허브와 양념

    • ¼ 묶음의 신선한 파슬리, 다진 것
    • 🧄 3 쪽 마늘, 으깬 것
    • 🧂 2 작은 술 소금
    • 1 작은 술 갈은 후추
    • 1 작은 술 말린 이탈리아 허브 시즈닝
    • ½ 작은 술 고춧가루

단계

1

모든 재료를 준비하세요.

2

베이킹 시트에 호일을 덮고 조리용 스프레이를 가볍게 뿌립니다. 작은 볼에 빵가루를 우유에 20분 동안 담가둡니다.

3

한편, 중불로 예열된 팬에 올리브 오일을 두릅니다. 양파를 넣고 부드럽고 반투명해질 때까지 약 5분간 저어가며 조리합니다.

4

약불로 줄이고 양파가 매우 부드러워질 때까지 약 15분 더 조리하고 저어줍니다.

5

큰 볼에서 소고기와 돼지고기를 부드럽게 섞습니다. 양파, 빵가루 혼합물, 계란, 파르메산 치즈, 파슬리, 마늘, 소금, 후추, 이탈리아 허브 시즈닝, 고춧가루를 추가하십시오; 고무 주걱으로 섞어 잘 섞입니다. 덮고 약 1시간 동안 냉장 보관합니다.

6

오븐을 425°F (220°C)로 예열합니다.

7

혼합물을 직경 1½ 인치 크기로 만들어 준비된 베이킹 시트에 한 겹으로 배열하십시오.

8

예열된 오븐에서 갈색으로 변하고 완전히 익을 때까지 15~20분 구워줍니다.

9

좋아하는 토마토 소스와 함께 드세요. 맛있게 드세요!

영양 성분

1인분당

🔥

390

칼로리

  • 21g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 31g
    지방

💡

더 진한 풍미를 위해 신선한 파슬리를 사용하세요.혼합물을 냉장 보관하여 풍미가 잘 어우러지도록 하세요.직접 만든 토마토 소스나 편의를 위해 시판 소스와 곁들여 드세요.레시피를 두 배로 만들어 미래의 빠른 식사용으로 냉동 보관하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.