셰프 존의 치킨 티카 마살라
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 인분
- $15
셰프 존의 치킨 티카 마살라
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 인분
- $15
재료
닭고기
- 🍗 1 ½ 파운드 껍질을 벗기고 뼈 없는 닭 허벅지
오일 및 지방
- 1 큰술 식물성 기름
- 2 큰술 정제 버터 (기hee), 또는 필요에 따라 더 많이
향신료
- 2 작은 술 코셔 소금
- 2 작은 술 가람 마살라
- 2 작은 술 구운 큐민
- 1 작은 술 고수 가루
- 1 작은 술 훈제 파프리카
- 🌿 1 작은 술 강황 가루
- ½ 작은 술 갈은 후추
- ¼ 작은 술 카이엔 고추 가루
- ⅛ 작은 술 카다몸 가루
- ½ 작은 술 빨간 고춧가루
채소
- 🧅 1 개 양파, 다진 것
- 4 쪽 마늘, 잘게 간 것
- 1 큰술 잘게 간 생강, 또는 취향에 따라 더 많이
양념 및 액체
- ¼ 컵 토마토 페이스트
- 1 컵 으깬 토마토
- 1 (13 온스) 캔 코코넛 밀크
- ½ 컵 닭고기 육수, 또는 필요한 경우 더 많이
허브
- 🌿 2 큰술 다진 신선한 고수풀
단계
볼에 닭고기를 넣고 식물성 기름을 뿌린 다음 골고루 코팅되도록 섞어주세요.
작은 볼에 소금, 가람 마살라, 큐민, 고수 가루, 파프리카, 강황, 후추, 카이엔 고추, 카다몸을 함께 섞어주세요. 닭고기에 뿌리고 골고루 코팅되도록 돌려주세요.
큰 프라이팬에 정제 버터를 녹인 다음 뜨거운 버터에서 닭 허벅지를 모든 면이 노릇해질 때까지 굽습니다(5~10분). 닭고기를 접시에 옮겨주세요.
충분히 식으면 닭고기를 한입 크기로 자릅니다.
프라이팬의 육즙을 중~높은 열에 두고 양파가 부드럽고 투명해질 때까지 볶아주세요(약 5~6분). 토마토 페이스트를 넣고 캐러멜화될 때까지 요리합니다(약 5분).
마늘과 생강을 프라이팬에 넣고 약 1분간 향이 날 때까지 조리합니다.
으깬 토마토를 프라이팬에 붓고 바닥에 눌린 갈색 부분을 긁어내세요. 코코넛 밀크와 닭고기 육수를 추가하고 15분 동안 끓여 맛이 섞이고 소스가 살짝 줄어들도록 하세요.
닭고기와 모아진 즙을 다시 소스에 넣고 고수와 빨간 고춧가루를 넣어주세요. 10~15분 더 끓여 닭고기가 완전히 익도록 합니다.
소금과 후추로 맛을 조절하세요.
영양 성분
1인분당🔥
625
칼로리
- 34g단백질
- 19g탄수화물
- 48g지방
💡 팁
더 걸쭉한 소스를 원한다면 코코넛 밀크를 조금 줄이거나 더 오래 끓이세요.완전한 식사를 위해 바스마티 쌀이나 난빵과 함께 드세요.신선한 맛을 위해 고수로 장식해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.