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존 셰프의 치킨 살팀보카

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 주요 재료

    • 프로슈토 얇은 슬라이스 3장
    • 올리브 오일 2큰술
    • 마르살라 와인 또는 화이트 와인 2큰술
    • 닭고기 육수 1/3컵
    • 🧈 무염 버터 2큰술

단계

1

닭가슴살을 두꺼운 플라스틱 시트 2장 사이에 단단하고 수평한 표면에 놓습니다. 고기 망치의 매끄러운 면으로 닭고기를 두께가 3/8인치가 되도록 단단히 두들깁니다. 약간의 소금과 갓 간 후추로 가볍게 간을 합니다.

2

닭가슴살의 매끄러운 면이 위를 향하도록 하고, 각 닭가슴살에 2~4장의 세이지 잎을 올립니다. 더 많은 세이지 잎을 사용하면 세이지 풍미가 더 강해집니다. 그런 다음 세이지를 덮고 있는 프로슈토로 한 겹 덮어줍니다.

3

위에 플라스틱 랩을 올리고 단단히 눌러 평평하게 만듭니다. 최상의 결과를 위해 요리하기 전에 약 30분 동안 냉장 보관합니다.

4

중~높은 열로 올리브 오일을 가열합니다. 팬에 닭고기를 프로슈토 쪽이 아래로 향하게 놓고 프로슈토가 살짝 갈색이 될 때까지 약 3분간 굽습니다. 닭고기를 뒤집어 가운데가 더 이상 분홍빛이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 약 3분 더 익힙니다. 정확한 시간은 닭가슴살의 크기와 두께에 따라 다릅니다.

5

불을 끄고 닭고기를 접시에 옮긴 뒤 느슨하게 호일로 덮습니다.

6

소스를 만들기 위해 마르살라, 레몬즙, 닭고기 육수를 팬에 넣고 닭고기가 있던 접시에서 모인 육즙도 함께 넣어 중~높은 열로 다시 가열합니다. 양이 절반으로 줄어들 때까지 약 3분간 끓입니다. 열을 낮추고 버터를 녹여 사라질 때까지 저어줍니다.

7

닭고기 살팀보카 위에 소스를 듬뿍 뿌리고 옆에 레몬 조각을 곁들입니다.

영양 성분

1인분당

🔥

468

칼로리

  • 42g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 31g
    지방

💡

준비한 닭고기를 요리하기 전에 냉장 보관하면 프로슈토가 요리하는 동안 더 잘 붙습니다.최고급 프로슈토와 신선한 세이지를 사용하면 가장 좋은 맛을 즐길 수 있습니다.탱글한 샐러드나 쓴맛 나는 잎채소를 곁들이면 요리의 균형을 맞출 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.

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