치즈 가득한 채소 라자냐
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 12 인분
- $25
치즈 가득한 채소 라자냐
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 12 인분
- $25
재료
국수
- 라자냐 면 12개
채소
- 🥦 브로콜리 2송이, 다진 것
- 🥕 당근 2개, 얇게 썬 것
- 🧅 큰 양파 1개, 다진 것
- 녹색 피망 2개, 다진 것
- 작은 애호박 2개, 썬 것
- 🧄 마늘 3쪽, 다진 것
- 냉동 다진 시금치 1(10온스) 팩, 해동
유제품
- 🥛 우유 3컵
- 🧀 파르메산 치즈 ¾컵, 나눠서 사용
- 작은 커드 코티지 치즈 1(8온스) 용기
- 리코타 치즈 24온스
- 🧀 모차렐라 치즈 2½컵, 나눠서 사용
기타
- 올리브 오일 2큰술
- 다목적 밀가루 ½컵
- 🧂 소금 ½작은술
- 후추 ½작은술
단계
오븐을 섭씨 190도(화씨 375도)로 예열하세요. 9x13인치의 베이킹 접시를 기름칠해 주세요.
약간의 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 라자냐 면을 넣고 8~10분 동안 삶아 알덴테 상태로 만든 후 물기를 뺍니다.
큰 철판에 기름을 중불에서 데웁니다. 기름이 뜨거워지면 브로콜리, 당근, 양파, 피망, 애호박, 마늘을 넣고 7분간 볶습니다. 따로 준비해 둡니다.
중간 크기의 소스팬에 밀가루를 넣고 우유를 점차적으로 휘저어 잘 섞어줍니다. 중불에서 끓입니다. 5분간 또는 걸쭉해질 때까지 계속 저어가며 조리합니다. 파르메산 치즈 1/2컵, 소금, 후추를 넣고 1분간 더 익힙니다. 불에서 내려 시금치를 넣어줍니다. 시금치 혼합물 반 컵을 따로 보관합니다. 작은 그릇에 코티지 치즈와 리코타 치즈를 섞어 잘 저어줍니다.
준비된 팬 바닥에 시금치 혼합물 반 컵을 펴 발라 줍니다. 국수, 리코타 혼합물, 채소, 시금치 혼합물, 모차렐라 치즈 2컵을 층층이 쌓고 끝에는 국수로 마무리합니다. 남겨둔 시금치 혼합물, 모차렐라 치즈 1/2컵, 파르메산 치즈 1/4컵을 위에 올립니다.
예열된 오븐에서 35분간 또는 윗부분이 살짝 갈색으로 변할 때까지 굽습니다. 서빙하기 전 약 10분 정도 식혀주세요.
영양 성분
1인분당🔥
375
칼로리
- 25g단백질
- 37g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
취향에 따라 채소를 선택하거나 가지고 계신 재료를 활용하여 구성해보세요.조금 식힌 후에 제공하면 라자냐가 고정되어 덜 지저분한 조각으로 드실 수 있습니다.더 진한 맛을 원하신다면 추가적인 치즈 층을 고려해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.