양배추 피자 크러스트
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $8
양배추 피자 크러스트
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $8
재료
채소
- 양배추 반 개, 거칠게 썬 것
- 다진 신선한 파슬리 ¼ 컵
유제품
- 🧀 이탈리아 치즈 혼합물 ½ 컵
조미료
- 다진 마늘 1 티스푼
기본 재료
- 🥚 큰 계란 1 개
- 🧂 취향에 따라 소금
- 취향에 따라 갈은 후추
단계
1
푸드 프로세서의 강판 날개를 사용하여 양배추 조각을 공급관을 통해 넣고, 모든 양배추가 강판될 때까지 펄스합니다.
2
소스팬에 찜기를 넣고 찜기 바닥 바로 아래까지 물을 채웁니다. 물을 끓입니다. 양배추를 추가하고 덮은 다음 약 15분 동안 또는 양배추가 부드러워질 때까지 찹니다. 양배추를 큰 그릇에 옮겨 냉장고에 넣고 가끔씩 저어주며 약 15분 동안 식힙니다.
3
오븐을 섭씨 230도(화씨 450도)로 예열합니다. 베이킹 시트에 유산지를 깔거나 실리콘 매트를 준비하세요.
4
양배추에 이탈리아 치즈 혼합물, 파슬리, 계란, 마늘, 소금 및 후추를 골고루 섞어줍니다.
5
준비된 베이킹 시트에 혼합물을 붓고 피자 크러스트 모양으로 누르고 성형합니다.
6
예열된 오븐에서 약 15분 동안 또는 살짝 노릇해질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
59
칼로리
- 4g단백질
- 3g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
더 바삭한 크러스트를 원하면 5분 더 굽습니다.균일한 열 분배를 위해 피자 돌을 사용하세요.버섯, 시금치 또는 구운 닭고기와 같은 좋아하는 재료를 토핑해 보세요.구운 후 크러스트가 부서지는 것을 방지하려면 너무 얇게 누르지 마세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.