재료

• 베이스

  • 1 컵 껍질을 벗기지 않은 채썬 호박
  • 1 컵 채썬 당근
  • 1 개의 큰 사과, 씨를 제거하고 채썰기
  • 2 컵 다목적 밀가루
  • 1 ½ 컵 통밀 밀가루

• 젖은 재료

  • 1 컵 무지방 일반 요거트
  • 🥚 2 개의 계란
  • ½ 컵 설탕을 넣지 않은 사과 소스
  • 🥛 ½ 컵 저지방 우유
  • 2 큰술 카놀라 오일

• 감미료와 껍질

  • 1 컵 스플렌다와 갈색 설탕 혼합물
  • 1 개의 레몬, 껍질만
  • 1 개의 오렌지, 껍질만

• 향신료

  • 1 작은술 분쇄 계피
  • ½ 작은술 분쇄 육두구
  • ½ 작은술 분쇄 정향

• 발효제 및 기타

  • 1 큰술 베이킹 파우더
  • 1 작은술 베이킹 소다
  • 1 작은술 소금
  • ½ 컵 다진 호두
  • 조리용 스프레이