케이준 새우와 소시지 시트팬 저녁식사
비용 $22, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $22
케이준 새우와 소시지 시트팬 저녁식사
비용 $22, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $22
재료
야채
- 1파운드 아스파라거스 스피어
- 1파운드 옐로우 스쿼시
- 1파운드 줄키니
- 🧅 1/2개 중간 크기의 빨간 양파
- 1개의 빨간 피망
단백질
- 1파운드 칵테일 소시지
- 🦐 꼬리 없는 새우 1파운드
양념 및 오일
- 올리브 오일 3큰술
- 저염 케이준 시즈닝 2큰술
단계
1
오븐을 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하고, 베이킹 트레이에 유산지를 깔거나 호일을 깝니다.
2
아스파라거스, 노란 스쿼시, 줄키니, 양파, 피망, 올리브 오일 2큰술, 케이준 시즈닝 2큰술을 넣고 잘 버무립니다. 칵테일 소시지를 섞어 준비된 트레이에 고르게 펼칩니다.
3
예열된 오븐에서 10분 동안 굽습니다.
4
종이 타월로 새우를 닦고 볼에 놓습니다. 남은 올리브 오일 1큰술과 케이준 시즈닝 1작은술을 섞습니다. 야채와 소시지를 저어주고 기름칠한 새우를 그 위에 올려놓습니다.
5
야채가 부드럽고 새우가 불투명해질 때까지 약 10분 더 굽습니다. 트레이를 오븐에서 꺼낸 후에도 새우는 계속 익습니다. 신선한 파슬리와 레몬 조각으로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 30g단백질
- 15g탄수화물
- 31g지방
💡 팁
더 깊은 맛을 위해 요리 전에 새우를 케이준 시즈닝에 30분간 재워둡니다.빵가루가 든 바게트와 함께 드셔서 즙을 머금으세요.신선하고 제철 재료를 사용하면 가장 좋은 맛을 느낄 수 있습니다.남은 음식은 냉장고에 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.덜 매운 맛을 선호한다면 케이준 시즈닝의 양을 줄이세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.