케이준 치킨
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 인분
- $15
케이준 치킨
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 인분
- $15
재료
마리네이드
- 2 컵의 식물성 기름
- 2 큰술의 케이준 시즈닝
- 2 큰술의 말린 이탈리안 시즈닝
- 2 큰술의 레몬-페퍼 시즈닝
- 🧄 ¼ 티스푼의 마늘 가루, 또는 취향에 따라 조절
단백질
- 🍗 10조각의 껍질과 뼈 없는 닭가슴살 반쪽 - 두께 1/2 인치로 치대기
단계
1
큰 유리 또는 세라믹 볼에 기름, 케이준 시즈닝, 이탈리안 시즈닝, 레몬-페퍼 시즈닝, 마늘 가루를 함께 섞어주세요. 닭고기를 넣고 골고루 코팅되도록 버무립니다. 플라스틱 랩으로 덮고 냉장고에서 30분간 재워주세요.
2
야외 그릴을 높은 열로 예열하고 그릴 표면에 약간의 기름을 바릅니다.
3
닭고기를 마리네이드에서 꺼내 여분의 양념을 털어냅니다. 남은 마리네이드는 폐기합니다.
4
미리 예열한 그릴에서 닭고기를 굽습니다. 각 면당 6~8분 동안 익혀 육즙이 맑게 나옵니다. 중심부에 삽입한 즉석 온도계가 최소 165°F(74°C)를 나타내야 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
536
칼로리
- 25g단백질
- 2g탄수화물
- 48g지방
💡 팁
닭고기를 더 강렬한 맛을 위해 더 오래 재워두세요 (최대 24시간).닭고기가 제대로 익었는지 확인하기 위해 고기 온도계를 사용하세요. 건조되지 않도록 주의하세요.남은 음식은 샌드위치, 샐러드, 랩으로 활용하여 간편한 식사를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.