양배추 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 인분
- $5
양배추 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 인분
- $5
재료
주재료
- 🥚 달걀 3개
- 🥬 채썬 양배추 한 줌
- 🧂 소금 두 꼬집
- 🧀 모짜렐라 치즈, 원하는 만큼
- 카놀라유, 원하는 만큼
- 🍅 케첩, 원하는 만큼
단계
1
달걀 3개에 소금 두 꼬집을 넣고 잘 섞어줍니다.
2
양배추를 얇게 썰어 달걀 혼합물에 섞어줍니다.
3
팬을 달구고 카놀라유를 넣은 후, 양배추-달걀 혼합물을 팬에 붓고 모짜렐라 치즈를 위에 뿌려줍니다.
4
바닥이 익으면 오믈렛을 반으로 접고 약한 불에서 치즈가 녹을 때까지 익힙니다.
5
오믈렛을 접시에 옮깁니다.
6
위에 케첩을 뿌리고 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 18g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
저지방 치즈를 사용하면 더 건강에 좋습니다.파슬리나 차이브 같은 허브를 추가하면 풍미가 더해집니다.토스트나 샐러드와 함께 제공하면 완벽한 한 끼가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.