버팔로 치킨 랩
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $10
버팔로 치킨 랩
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $10
재료
주요 재료
- 🍗 1파운드 껍질과 뼈 없는 닭가슴살, 한입 크기로 자른 것
소스 및 양념
- ¼ 컵 매운 소스
- ½ 컵 블루치즈 드레싱
채소
- 2컵 잘게 썬 상추
- 1대의 셀러리, 다진 것
랩 및 빵
- 4장 (10인치) 밀가루 토르티야
오일 및 지방
- 1큰술 식물성 기름
- 🧈 1큰술 버터
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
큰 프라이팬에 기름과 버터를 중~높은 열에 가열하여 버터가 녹을 때까지 기다립니다. 닭고기를 넣고 중심이 더 이상 분홍색이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 약 10분간 볶다가 불을 끕니다.
3
프라이팬에 매운 소스를 붓고 닭고기에 골고루 묻힐 때까지 섞어주세요.
4
작업 공간에 토르티야를 펼칩니다. 소스를 바른 닭고기를 각 토르티야에 고르게 나눠 올립니다.
5
닭고기 위에 상추와 셀러리를 얹고 그 위에 블루치즈 드레싱을 뿌립니다.
6
토르티야의 양쪽 끝을 접고 내용물을 감싸 롤링합니다. 서빙하고 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
588
칼로리
- 30g단백질
- 40g탄수화물
- 33g지방
💡 팁
더 많은 풍미를 위해 잘게 썬 치즈, 다진 토마토 또는 양파를 추가 토핑으로 사용해보세요.더 건강한 버전의 랩을 위해서는 통밀 토르티야를 사용하세요.덜 매운 맛을 원한다면 매운 소스의 양을 줄이거나 순한 소스로 대체하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.