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버팔로 치킨 핑거

비용 $10, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 4개의 껍질을 벗기고 뼈를 제거한 닭 가슴살 반쪽 - 손가락 크기로 자른 것
  • 건조 양념

    • 🌾 ¼ 컵 다목적 밀가루
    • 🧄 1 티스푼 마늘 분말
    • 1 티스푼 카이엔 고추
    • 🧂 ½ 티스푼 소금
    • 🍞 ¾ 컵 빵가루
  • 젖은 재료

    • 🥚 2개의 달걀 흰자, 거품 낸 것
    • 💧 1 큰술 물

단계

1

오븐을 400도 F(205도 C)로 예열하세요. 베이킹 시트에 논스틱 스프레이를 뿌리세요.

2

비닐봉지에 밀가루, 1/2 티스푼 마늘 분말, 1/2 티스푼 카이엔 고추, 1/4 티스푼 소금을 섞으세요. 접시에는 빵가루와 나머지 마늘 분말, 카이엔 고추, 소금을 섞어주세요.

3

계란 흰자를 1 큰술의 물과 함께 거품 내고 접시나 볼에 넣으세요. 양념한 닭고기를 계란 혼합물에 담갔다가 빵가루 혼합물에 굴려주세요. 준비된 베이킹 시트 위에 놓으세요.

4

예열된 오븐에서 약 8분간 굽습니다. 집게로 조각을 뒤집고 8분 더 굽거나, 닭고기 즙이 맑아질 때까지 구우세요.

영양 성분

1인분당

🔥

125

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 11g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡

매운 정도에 따라 카이엔 고추의 양을 조절하세요.선택하신 딥 소스(예: 랜치 또는 블루치즈)와 함께 제공하면 더 맛있습니다.더 바삭한 식감을 위해 굽기 후 추가로 1-2분 동안 브로일링하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.