
버팔로 꽃椰菜
비용 $6.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $6.5
버팔로 꽃椰菜
비용 $6.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $6.5
재료
조리 스프레이 및 기본 재료
- 올리브 오일 조리 스프레이
반죽
- 💧 물 1 컵
- 글루텐 프리 베이킹 가루 ¾ 컵
- 마늘 분말 ½ 티스푼
- 🧂 소금 약간
- 검은 후추 약간
주 재료
- 꽃椰菜 2 통, 작은 크기로 자름
버팔로 소스
- 버터 2 큰술
- 핫 페퍼 소스 ½ 컵
- 꿀 1 티스푼
단계
1
오븐을 450°F(230°C)로 예열하세요. 조리 스프레이로 베이킹 시트를 가볍게 기름칠합니다.
2
큰 볼에 물, 밀가루, 마늘 가루, 소금, 후추를 부드럽고 다소 묽게 될 때까지 섞어 반죽을 만듭니다.
3
꽃椰菜 조각을 반죽에 넣고 골고루 코팅될 때까지 섞은 후 준비된 베이킹 시트에 펼칩니다.
4
오븐에서 양면이 살짝 갈색이 될 때까지 굽습니다(약 20~25분). 따로 보관해 둡니다.
5
중불로 달군 냄비에 버터를 녹입니다. 열에서 내린 후 핫 페퍼 소스와 꿀을 부드러워질 때까지 저어줍니다.
6
모든 양념 혼합물을 사용할 때까지 각 꽃椰菜 조각에 고루 바릅니다.
7
오븐으로 다시 넣고 꽃椰菜가 갈색이 될 때까지 굽습니다(약 10분). 제공하기 전에 10~15분 식힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
218
칼로리
- 9g단백질
- 36g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
풍미를 더하려면 랜치 드레싱이나 블루 치즈 드레싱과 함께 드세요.꽃椰菜가 베이킹 시트에 붙을까 걱정된다면 유산지를 사용하세요.버터 대신 비건 마가린이나 오일을 사용하면 이 요리를 쉽게 비건식으로 만들 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.