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버팔로 꽃椰菜

비용 $6.5, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 인분
  • $6.5

재료

  • 조리 스프레이 및 기본 재료

    • 올리브 오일 조리 스프레이
  • 반죽

    • 💧 물 1 컵
    • 글루텐 프리 베이킹 가루 ¾ 컵
    • 마늘 분말 ½ 티스푼
    • 🧂 소금 약간
    • 검은 후추 약간
  • 주 재료

    • 꽃椰菜 2 통, 작은 크기로 자름
  • 버팔로 소스

    • 버터 2 큰술
    • 핫 페퍼 소스 ½ 컵
    • 꿀 1 티스푼

단계

1

오븐을 450°F(230°C)로 예열하세요. 조리 스프레이로 베이킹 시트를 가볍게 기름칠합니다.

2

큰 볼에 물, 밀가루, 마늘 가루, 소금, 후추를 부드럽고 다소 묽게 될 때까지 섞어 반죽을 만듭니다.

3

꽃椰菜 조각을 반죽에 넣고 골고루 코팅될 때까지 섞은 후 준비된 베이킹 시트에 펼칩니다.

4

오븐에서 양면이 살짝 갈색이 될 때까지 굽습니다(약 20~25분). 따로 보관해 둡니다.

5

중불로 달군 냄비에 버터를 녹입니다. 열에서 내린 후 핫 페퍼 소스와 꿀을 부드러워질 때까지 저어줍니다.

6

모든 양념 혼합물을 사용할 때까지 각 꽃椰菜 조각에 고루 바릅니다.

7

오븐으로 다시 넣고 꽃椰菜가 갈색이 될 때까지 굽습니다(약 10분). 제공하기 전에 10~15분 식힙니다.

영양 성분

1인분당

🔥

218

칼로리

  • 9g
    단백질
  • 36g
    탄수화물
  • 7g
    지방

💡

풍미를 더하려면 랜치 드레싱이나 블루 치즈 드레싱과 함께 드세요.꽃椰菜가 베이킹 시트에 붙을까 걱정된다면 유산지를 사용하세요.버터 대신 비건 마가린이나 오일을 사용하면 이 요리를 쉽게 비건식으로 만들 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.