브로콜리 치킨 디반
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $12
브로콜리 치킨 디반
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $12
재료
메인
- 🥦 1파운드 다진 신선한 브로콜리
- 🍗 1 ½컵 크기로 자른 조리된 닭고기
양념 및 유제품
- 1 (10.5온스) 캔 브로콜리 수프
- 🥛 ⅓컵 우유
- 🧀 ½컵 체다 치즈
토핑
- 2큰술 건조된 빵가루
- 🧈 1큰술 녹인 버터
단계
1
오븐을 섭씨 230도(F 450도)로 예열하세요.
2
브로콜리를 물이 잠길 정도로 소스팬에 넣으세요. 물이 끓으면 약 5분간 부드러워질 때까지 삶은 후, 물기를 빼세요.
3
삶은 브로콜리를 9인치 파이 접시에 놓고 닭고기를 위에 얹으세요.
4
볼에 스프와 우유를 섞어 닭고기에 부어주세요. 체다 치즈를 뿌리세요.
5
녹인 버터와 빵가루를 섞어 치즈 위에 뿌리세요.
6
오븐에서 약 15분간 카서롤이 보글보글 끓으며 상단이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
186
칼로리
- 16g단백질
- 12g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
더 크리미한 질감을 위해 고지방 우유를 사용하거나 사워크림을 추가하세요.글루텐 프리로 만들기 위해 글루텐 프리 빵가루를 대체하세요.마늘 가루나 좋아하는 양념을 빵가루 토핑에 뿌려 맛을 더하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.