브로콜리와 토르텔리니 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 인분
- $10
브로콜리와 토르텔리니 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 인분
- $10
재료
단백질
- 베이컨 6장
파스타
- 치즈가 들어간 생토르텔리니 20온스
양념/드레싱
- 마요네즈 ½컵
- 흰설탕 ½컵
- 사과식초 2티스푼
채소
- 🥦 브로콜리 3송이, 작은 꽃송이로 자른 것
- 🧅 적양파 1개, 잘게 다진 것
견과류/씨앗
- 해바라기씨 1컵
과일
- 건포도 1컵
단계
1
큰 깊은 프라이팬에 베이컨을 놓습니다. 중~높은 열에서 골고루 갈색이 될 때까지 조리합니다. 물기를 제거하고 부수어 따로 둡니다.
2
약간의 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 알덴테 상태가 될 때까지(8~10분) 끓는 물에서 토르텔리니를 삶아줍니다. 물기를 빼고 차가운 물로 헹굽니다.
3
작은 볼에 마요네즈, 설탕, 식초를 섞어 드레싱을 만듭니다.
4
큰 볼에 브로콜리, 토르텔리니, 베이컨, 건포도, 해바라기씨, 적양파를 섞습니다. 샐러드 위에 드레싱을 붓고 섞어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
322
칼로리
- 9g단백질
- 39g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
채식주의자 옵션으로 베이컨을 생략하고 아몬드 슬라이스나 추가 해바라기씨를 넣어 바삭한 식감을 더할 수 있습니다.드레싱을 가볍게 만들기 위해 마요네즈 대신 그리스 요거트를 사용하세요.이 요리는 미리 준비하여 냉장고에 최대 24시간 보관할 수 있으며, 맛이 잘 어우러집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.