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간장으로 조린 스페인 고등어

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $12

재료

  • 주 재료

    • 🐟 1마리의 스페인 고등어
    • 🧅 5cm의 파
    • 1개의 붉은 고추
    • 1개의 초록 고추
    • 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
    • 옥수수 전분 4 큰술
  • 양념 재료

    • 간장 2 큰술
    • 굴 소스 1 큰술
    • 요리 와인 2 큰술
    • 🍬 설탕 1/2 큰술
    • 참기름 1 큰술
    • 참깨 1/2 큰술
    • 💧 물 3 큰술

단계

1

스페인 고등어를 씻어서 뼈를 제거하고 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

2

고등어를 물기를 닦아내고 약간의 소금, 후추, 요리 와인을 뿌려 10분간 재웁니다.

3

플라스틱 봉지에 옥수수 전분을 골고루 묻혀주세요.

4

넉넉한 기름에서 양쪽이 노릇해질 때까지 고등어를 튀깁니다.

5

간장, 굴 소스, 요리 와인, 설탕, 참기름, 참깨, 물을 섞어 소스를 준비하세요.

6

파, 붉은 고추, 초록 고추를 작은 조각으로 자릅니다.

7

팬에 소스와 다진 마늘을 넣고 채소를 넣어 잠시 끓입니다.

8

튀긴 고등어를 팬에 넣고 소스를 골고루 발라줍니다.

9

볶은 고등어를 따뜻하게 제공합니다. 반찬이나 메인 요리로 드실 수 있습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

최고의 맛과 식감을 위해 신선한 고등어를 사용하세요.맵기를 조절하려면 고추의 양을 줄이거나 늘리세요.균형 잡힌 식사를 위해 밥이나 국수와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.