
간장으로 조린 스페인 고등어
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 인분
 - $12
 
간장으로 조린 스페인 고등어
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 인분
 - $12
 
재료
주 재료
- 🐟 1마리의 스페인 고등어
 - 🧅 5cm의 파
 - 1개의 붉은 고추
 - 1개의 초록 고추
 - 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
 - 옥수수 전분 4 큰술
 
양념 재료
- 간장 2 큰술
 - 굴 소스 1 큰술
 - 요리 와인 2 큰술
 - 🍬 설탕 1/2 큰술
 - 참기름 1 큰술
 - 참깨 1/2 큰술
 - 💧 물 3 큰술
 
단계
1
스페인 고등어를 씻어서 뼈를 제거하고 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
2
고등어를 물기를 닦아내고 약간의 소금, 후추, 요리 와인을 뿌려 10분간 재웁니다.
3
플라스틱 봉지에 옥수수 전분을 골고루 묻혀주세요.
4
넉넉한 기름에서 양쪽이 노릇해질 때까지 고등어를 튀깁니다.
5
간장, 굴 소스, 요리 와인, 설탕, 참기름, 참깨, 물을 섞어 소스를 준비하세요.
6
파, 붉은 고추, 초록 고추를 작은 조각으로 자릅니다.
7
팬에 소스와 다진 마늘을 넣고 채소를 넣어 잠시 끓입니다.
8
튀긴 고등어를 팬에 넣고 소스를 골고루 발라줍니다.
9
볶은 고등어를 따뜻하게 제공합니다. 반찬이나 메인 요리로 드실 수 있습니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
 - 15g탄수화물
 - 20g지방
 
💡 팁
최고의 맛과 식감을 위해 신선한 고등어를 사용하세요.맵기를 조절하려면 고추의 양을 줄이거나 늘리세요.균형 잡힌 식사를 위해 밥이나 국수와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.