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부르생 치킨, 버섯, 아스파라거스 스카이렛

비용 $20, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $20

재료

  • 단백질

    • 🍗 1 1/2에서 2파운드의 닭고기 텐더
  • 지방

    • 🧈 1 1/2큰술 무염 버터
    • 1 1/2큰술 올리브 오일
  • 채소

    • 🧅 1/2컵 샬롯
    • 🍄 8온스 버섯
    • 🧄 마늘 2쪽
    • 🌿 2컵 아스파라거스 조각
  • 허브 & 스파이스

    • 1작은술 프로방스 허브
  • 액체

    • 🍲 1/3컵 치킨 육수
    • 🍷 1/3컵 화이트 와인
  • 치즈

    • 🧀 1 (5.2온스) 패키지 부르생® 샬롯과 차이브 치즈, 대략 다져진

단계

1

종이 타월로 닭고기 텐더를 말리고 소금과 후추로 모든 면을 간한다.

2

버터와 올리브 오일을 중불로 가열된 큰 논스틱 팬에서 녹인다. 버터가 끓기 시작하면 닭고기 텐더를 넣고 각 면당 2~3분간 갈색으로 될 때까지 익힌다. 따뜻하게 유지하기 위해 플레이트에 꺼낸다.

3

같은 팬에 샬롯을 넣고 약 30초간 저어준 후 버섯을 추가한다. 버섯이 부드러워지기 시작할 때까지 약 2분간 저어준다. 마늘과 프로방스 허브를 넣고 약 30초간 더 저어가며 요리한다.

4

닭고기 육수와 와인을 넣는다. 아스파라거스와 소금 한 꼬집을 더한다.

5

채소 위에 닭고기 텐더를 얹고 모아진 육즙을 추가한다. 열을 중저열로 줄이고 덮은 다음 닭고기가 가운데 부분까지 익어 핏물이 없어지고 육즙이 맑아질 때까지 약 5분 정도 요리한다. 즉시 판독 가능한 온도계를 사용하여 중심 근처에 삽입했을 때 165°F(74°C)에 도달해야 한다.

6

불을 끄고 부르생 치즈를 넣고 녹을 때까지 저어준다. 원하는 경우 차이브로 장식하고 따뜻하게 제공한다.

영양 성분

1인분당

🔥

555

칼로리

  • 28g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 31g
    지방

💡

플레이트를 업그레이드하려면 신선하게 다진 차이브나 파슬리를 장식해보세요.이 요리에 으깬 감자나 밥을 곁들이면 완전한 식사를 할 수 있습니다.아스파라거스의 밝은 초록빛과 바삭한 질감을 유지하기 위해 과조리하지 마세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.