블랙빈 후무스
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $5
블랙빈 후무스
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $5
재료
주 재료
- 1 (15온스) 캔 블랙빈
- 🧄 마늘 1쪽
- 🍋 레몬즙 2큰술
- 타히니 1 ½큰술
- ground cumin ½작은술
- 🧂 소금 ½작은술
- 카이엔페퍼 ⅛작은술
- 파프리카 ¼작은술
단계
1
블랙빈을 물기를 빼고 액체는 따로 보관하세요.
2
마늘을 푸드 프로세서에 넣고 잘게 다지세요.
3
푸드 프로세서에 블랙빈, 블랙빈 액체 2큰술, 레몬즙, 타히니, 큐민, 소금, 카이엔페퍼를 추가하세요.
4
부드러워질 때까지 혼합하고 필요시 가장자리를 긁어내려주세요.
5
맛을 보고 필요시 블랙빈 액체, 레몬즙, 타히니, 큐민, 소금 또는 카이엔페퍼를 더 추가해 조절하세요.
6
볼에 옮겨 담고 파프리카를 뿌린 후 원한다면 그리스 올리브를 얹으세요.
영양 성분
1인분당🔥
73
칼로리
- 4g단백질
- 10g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
구운 피타 빵, 채소 스틱 또는 크래커와 함께 드세요.최대 신선도를 위해 3일 동안 냉장 보관하세요.카이엔페퍼를 더 추가하여 매운 정도를 조절하세요.더 부드러운 후무스를 위해서는 더 오래 혼합하거나 올리브 오일을 조금 첨가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.