버처 무슬리
비용 $5.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $5.5
버처 무슬리
비용 $5.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
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- $5.5
재료
베이스
- 🥣 귀리 2컵
- 🥛 2% 우유 1컵
- 🥛 무지방 플레인 요거트 1컵
과일 및 견과류
- 🍏 녹색 사과 1개, 다진 것
- 🍌 바나나 1개, 다진 것
- 🍇 건포도 ¼컵
- 🌰 다진 호두 1큰술
- 🌰 슬라이스 아몬드 1큰술
향미료
- 브라운 슈가 1큰술
- 🍯 꿀 1큰술
- 🍊 오렌지 주스 1큰술
단계
1
큰 그릇에 귀리, 우유, 요거트, 사과, 바나나, 건포도, 호두, 아몬드, 브라운 슈가, 꿀, 오렌지 주스를 섞어주세요.
2
최소 1시간 동안 냉장고에서 두껍게 굳혀주세요.
영양 성분
1인분당🔥
344
칼로리
- 12g단백질
- 63g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
간편한 아침을 위해 전날 밤에 준비하세요.비건 옵션으로 유제품 없는 우유와 요거트를 사용하세요.딸기나 망고 같은 추가 과일로 맛을 더해보세요.최대 5일 동안 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.