최고의 참치 파스타 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $15
최고의 참치 파스타 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $15
재료
파스타
- 🍝 1 (12 온스) 팩 나비 모양 파스타 또는 마카로니
채소
- 1 컵 냉동 완두콩
- 1 컵 다진 셀러리
- ½ 컵 다진 부추
- ⅓ 컵 다진 신선한 딜
- 🥕 ¼ 컵 간 당근
해산물
- 🐟 2 (6 온스) 캔 참치, 물기 제거
양념류
- 1 컵 마요네즈
- 🟡 1 큰술 디종 머스타드, 또는 취향에 따라 더 추가
단계
1
재료를 준비합니다.
2
약간의 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 파스타를 저어가며 거의 익을 때까지 약 10분간 끓입니다. 완두콩을 넣고 2분 더 끓인 후, 물기를 빼고 차가운 물로 헹궈 빠르게 식힙니다.
3
파스타와 완두콩을 큰 볼에 옮겨 담습니다. 참치, 셀러리, 부추, 딜, 당근을 잘 섞어줍니다.
4
작은 볼에 마요네즈, 머스타드, 소금, 후추를 섞어 작은 볼에 섞어주고, 참치 파스타 혼합물에 잘 섞어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
420
칼로리
- 18g단백질
- 36g탄수화물
- 23g지방
💡 팁
몇 시간 또는 하룻밤 동안 냉장고에 보관하여 풍미를 더욱 좋게 합니다.좀 더 가벼운 옵션으로 마요네즈 대신 그리스 요거트를 사용할 수 있습니다.레몬즙을 조금 첨가하면 더욱 신선한 맛이 납니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.