최고의 연어 구이
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $15
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재료
생선
- 🐟 1 (1파운드) 연어 필레, 반으로 나누기
야채
- 🍅 작은 토마토 1개, 다진 것
- 🧅 다진 파 5개
양념
- 🧂 소금 ¼ 티스푼
- 🧂 후추 ¼ 티스푼
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.
3
연어를 가볍게 기름칠한 베이킹 트레이 또는 얕은 베이킹 접시에 놓고 고르게 조리되도록 가장자리를 접으세요.
4
연어 위에 다진 토마토와 파를 올리고 소금과 후추로 간을 하세요.
5
연어를 예열된 오븐에서 덮지 않은 상태로 굽다가 포크로 쉽게 부스러지면 약 20분 정도 조리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
386
칼로리
- 40g단백질
- 5g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
바삭한 윗부분을 위해 조리 시간 마지막 2-3분 동안 연어를 브로일링하세요.더 좋은 풍미 흡수를 위해 조리하기 전에 종이 타월로 연어를 잘 닦아주세요.균형 잡힌 식사를 위해 단순한 샐러드나 찐 야채와 함께 드세요.남은 음식은 냉장 보관하여 다음 날 샐러드나 샌드위치에 사용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.