최고의 후무스

Name: 최고의 후무스
Total time: 10 min
Yield: 32 인분
Ingredients: 1 (15온스) 캔 병아리콩, 물기 제거; 타히니 3큰술; 올리브 오일 2큰술; 🍋 레몬 주스 1큰술; 💧 물 ¼컵; 🧄 마늘 3쪽, 으깬 것; 참깨 가루 ½작은술; 파프리카 약간; 🌿 신선한 파슬리 1줄기, 다진 것

비용 $5, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

10 Min
32 인분
$5

최고의 후무스

비용 $5, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

10 Min
32 인분
$5

재료

콩류
- 1 (15온스) 캔 병아리콩, 물기 제거
양념 / 향신료
- 타히니 3큰술
- 올리브 오일 2큰술
- 🍋 레몬 주스 1큰술
- 💧 물 ¼컵
- 🧄 마늘 3쪽, 으깬 것
- 참깨 가루 ½작은술
- 파프리카 약간
허브
- 🌿 신선한 파슬리 1줄기, 다진 것

단계

푸드 프로세서에 병아리콩, 타히니, 올리브 오일, 레몬 주스, 물, 마늘, 참깨 가루를 넣습니다.

부드러워질 때까지 재료를 갈아줍니다.

후무스를 볼에 옮깁니다.

후무스 위에 파프리카와 신선한 파슬리를 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

칼로리

1g
단백질
3g
탄수화물
2g
지방

💡 팁

풍미를 높이기 위해 고품질의 타히니를 사용하세요.먹기 전에 피타 빵을 따뜻하게 만들어 식감을 살리세요.마늘과 참깨의 양을 조절하여 원하는 매운맛을 맞춰보세요.더 부드러운 질감을 원한다면 병아리콩의 껍질을 벗긴 후 가공하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.