최고의 녹두 캐서롤
비용 $7.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $7.5
최고의 녹두 캐서롤
비용 $7.5, 절약하다 $12
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- 15 Min
- 6 인분
- $7.5
재료
채소
- 2 (14.5 온스) 캔에 든 녹두, 물기 제거
수프 베이스
- 1 (10.5 온스) 캔 응축된 크림 버섯 수프
치즈
- 🧀 1 컵 분량의 체다 치즈, 나눠서 사용
토핑
- 1 (6 온스) 캔 프렌치 후라이드 양파
단계
1
오븐을 섭씨 175도(F 350도)로 예열하세요.
2
큰 전자레인지 안전 볼에 녹두와 응축된 수프를 잘 섞어주세요. 따뜻해질 때까지 약 3~5분간 높은 출력으로 전자레인지에 돌립니다.
3
녹두 혼합물에 1/2 컵 체다 치즈를 넣고 2~3분간 높은 출력으로 전자레인지에 돌립니다.
4
혼합물을 캐서롤 접시에 옮겨 골고루 펴주세요. 남은 체다 치즈를 위에 뿌리고 프렌치 후라이드 양파를 그 위에 뿌립니다.
5
치즈가 녹고 양파가 갓 노릇해질 때까지 예열된 오븐에서 약 10분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
322
칼로리
- 7g단백질
- 20g탄수화물
- 23g지방
💡 팁
향미를 더하려면 통조림 대신 신선한 녹두를 사용하세요. 먼저 부드럽게 하기 위해 데쳐주세요.나트륨 함량을 줄이려면 저염 응축 버섯 수프를 사용하세요.추가적인 식감과 맛을 위해 신선한 버섯을 추가해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.