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최고의 콩 샐러드

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 18 인분
  • $10

재료

  • 콩류

    • 1 (15.5 온스) 캔 참치콩, 물기 제거
    • 1 (14.5 온스) 캔 강낭콩, 물기 제거
    • 1 (14.5 온스) 캔 검은콩, 물기 제거
    • 1 (14.5 온스) 캔 녹두, 물기 제거
    • 1 (14.5 온스) 캔 왁스콩, 물기 제거

  • 채소

    • ½ 컵 다진 피망
    • 🧅 ½ 컵 다진 양파
    • ½ 컵 다진 셀러리

  • 드레싱

    • ¾ 컵 설탕
    • ½ 컵 샐러드 오일
    • ½ 컵 식초
    • 🧂 ½ 티스푼 소금
    • ½ 티스푼 후추

단계

1

모든 재료를 준비하세요.

2

큰 볼에 참치콩, 강낭콩, 검은콩, 녹두, 왁스콩, 피망, 양파, 셀러리를 넣고 잘 섞어주세요.

3

다른 볼에 설탕, 기름, 식초, 소금, 후추를 함께 섞어 설탕이 녹을 때까지 저어주세요; 콩 혼합물 위에 붓고 잘 섞어주세요.

4

샐러드를 냉장고에 8시간 이상(밤새) 보관한 후 드세요.

5

즐기세요!

영양 성분

1인분당

🔥

167

칼로리

  • 4g
    단백질
  • 24g
    탄수화물
  • 7g
    지방

💡 팁

샐러드를 밤새 마리네이드하면 맛이 더욱 좋아집니다.다양하고 알록달록한 콩을 사용하면 더 보기 좋습니다.좀 더 건강한 버전으로 만들려면 설탕을 줄이고 샐러드 오일 대신 올리브 오일을 사용하세요.이 샐러드는 식사 준비에 아주 좋으며 냉장고에 최대 5일간 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.