바나나 땅콩버터 스무디
비용 $2.5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 인분
- $2.5
바나나 땅콩버터 스무디
비용 $2.5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 인분
- $2.5
재료
Liquid
- 1 컵의 단맛이 없는 아몬드 밀크
Fruit
- 🍌 1 개의 냉동 바나나, 슬라이스
Cold Ingredient
- 🧊 ½ 컵의 얼음, 또는 필요한 경우 더 추가
Powder
- 2 큰술의 분말 땅콩 버터
- 1 큰술의 코코아 파우더
- 🌰 1 작은 술의 계피
단계
1
블렌더에 아몬드 밀크, 바나나, 얼음, 분말 땅콩 버터, 코코아 파우더, 그리고 계피를 넣으세요.
2
부드러워질 때까지 갈아주세요.
영양 성분
1인분당🔥
232
칼로리
- 8g단백질
- 46g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
냉동 바나나가 없으면 신선한 바나나를 사용해도 되지만, 냉동 바나나는 크리미한 질감을 제공합니다.더 두껍고 상쾌한 스무디를 위해 얼음을 더 추가하세요.풍미가 더 진한 일반 땅콩 버터로 대체하셔도 됩니다.이 스무디는 단백질과 칼륨이 풍부하여 운동 후 회복 음료로 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.