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바나나, 아보카도, 시금치 스무디

비용 $3, 절약하다 $2.5

출처: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 인분
  • $3

재료

  • 주요 재료

    • 🍌 바나나 1개, 슬라이스
    • 🥑 아보카도 ½ 개, 껍질을 벗기고 슬라이스
    • 신선한 시금치 ½ 컵
  • 액체 및 감미료

    • 🥛 1% 우유 ½ 컵
    • 🍯 꿀 2 티스푼
    • 바닐라 추출물 1 티스푼
  • 기타

    • 🧊 얼음 6개

단계

1

블렌더에 바나나, 아보카도, 시금치, 우유, 얼음, 꿀, 바닐라를 넣으세요.

2

부드럽고 크리미해질 때까지 고속으로 갈아주세요.

3

스무디를 잔에 붓고 즉시 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

190

칼로리

  • 4g
    단백질
  • 28g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

유제품 없는 버전을 만들려면 우유 대신 아몬드 또는 귀리 우유를 사용하세요.더 두꺼운 질감을 위해 냉동 바나나 조각을 사용하세요.추가 섬유질과 오메가-3를 위해 치아 씨드 1 큰술을 추가하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.

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