
바나나, 아보카도, 시금치 스무디
비용 $3, 절약하다 $2.5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $3
바나나, 아보카도, 시금치 스무디
비용 $3, 절약하다 $2.5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $3
재료
주요 재료
- 🍌 바나나 1개, 슬라이스
- 🥑 아보카도 ½ 개, 껍질을 벗기고 슬라이스
- 신선한 시금치 ½ 컵
액체 및 감미료
- 🥛 1% 우유 ½ 컵
- 🍯 꿀 2 티스푼
- 바닐라 추출물 1 티스푼
기타
- 🧊 얼음 6개
단계
1
블렌더에 바나나, 아보카도, 시금치, 우유, 얼음, 꿀, 바닐라를 넣으세요.
2
부드럽고 크리미해질 때까지 고속으로 갈아주세요.
3
스무디를 잔에 붓고 즉시 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
190
칼로리
- 4g단백질
- 28g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
유제품 없는 버전을 만들려면 우유 대신 아몬드 또는 귀리 우유를 사용하세요.더 두꺼운 질감을 위해 냉동 바나나 조각을 사용하세요.추가 섬유질과 오메가-3를 위해 치아 씨드 1 큰술을 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.