오븐 구운 파르메산 크러스트 치킨
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $15
오븐 구운 파르메산 크러스트 치킨
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $15
재료
유제품
- 🧈 버터 ¾컵
- 파르메산 치즈 ⅓컵, 간 것
향신료 및 허브
- 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
- 신선한 타임 2큰술, 다진 것
- 🌿 신선한 바질 2큰술, 다진 것
- 신선한 오레가노 2큰술, 다진 것
- 후추 ¼작은술
- 🧂 소금 ½작은술
베이킹 및 빵가루
- 🍞 빵가루 1컵
단백질
- 🍗 닭 가슴살 6개(4온스), 껍질과 뼈 없는 반쪽
단계
1
모든 재료를 준비하세요. 오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요.
2
중불에서 소스팬에 버터와 마늘을 녹여주세요. 버터가 거품이 일기 시작하면 불에서 내리고 약간 식히세요.
3
볼에 빵가루, 파르메산 치즈, 타임, 바질, 오레가노, 후추, 그리고 소금을 섞어주세요. 닭 가슴살을 녹인 버터 혼합물에 담갔다가 양념된 빵가루에 눌러 묻혀 주세요. 9x13인치 베이킹 접시에 빵가루 입힌 닭 가슴살을 배열해 주세요.
4
예열된 오븐에서 윗부분이 황금색으로 변하고 닭고기가 더 이상 분홍빛이 아닐 때까지 굽습니다(약 45~50분).
5
서빙하고 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
423
칼로리
- 28g단백질
- 14g탄수화물
- 28g지방
💡 팁
남은 음식은 잘라서 샐러드에 추가하여 가벼운 식사로 드실 수 있습니다.더 바삭한 코팅을 원하시면 팬코 빵가루를 사용해 보세요.신선한 허브가 없으면 건조한 허브를 1/3 비율로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.