구운 꿀 겨자 치킨
비용 $12, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $12
구운 꿀 겨자 치킨
비용 $12, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $12
재료
주요 재료
- 🍗 6개의 껍질 없이 뼈 없는 닭 가슴살
양념 및 소스
- 🍯 1/2 컵 꿀
- 🥫 1/2 컵 준비된 겨자
- 1 티스푼 말린 바질
- 1 티스푼 파프리카
- 1/2 티스푼 말린 파슬리
- 🧂 소금 적당량
- 🧂 후추 적당량
기타
- 조리용 스프레이
단계
1
오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요. 조리용 스프레이를 사용하여 9x13인치 베이킹 접시를 가볍게 기름칠하세요.
2
닭 가슴살에 소금과 후추로 간을 하고 준비된 베이킹 접시에 놓으세요.
3
작은 볼에 꿀, 겨자, 바질, 파프리카, 파슬리를 섞어 잘 저어주세요.
4
꿀 겨자 소스 절반을 닭고기에 붓고 골고루 발라주세요.
5
예열된 오븐에서 15분간 굽다가 닭고기를 뒤집고 남은 꿀 겨자 소스를 발라주세요.
6
닭고기가 더 이상 분홍색이 아니고 육즙이 맑아질 때까지(내부 온도가 최소 165°F/74°C), 약 10-15분 더 굽습니다.
7
닭고기를 먹기 전에 10분 정도 식히세요. 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
232
칼로리
- 26g단백질
- 25g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
최상의 결과를 위해 고르게 요리하기 위해 신선한 닭 가슴살을 사용하세요.더 달콤한 맛을 원하면 꿀의 양을 조금 늘리세요.균형 잡힌 식사를 위해 찐 채소나 사이드 샐러드와 함께 드세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.