구운 볶음밥
비용 $10.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $10.5
구운 볶음밥
비용 $10.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $10.5
재료
쌀과 곡물
- 2 컵 길다란 곡물 백미
오일
- 2 큰 술 카놀라 오일
- 1 큰 술 참기름
단백질
- 1 컵 주사위 모양으로 자른 햄
채소
- ½ 컵 썰어진 파
- ½ 컵 주사위 모양으로 자른 빨간 피망
- ½ 컵 주사위 모양으로 자른 당근
- ½ 컵 완두콩
- 3 쪽 마늘, 으깬 것
조미료와 소스
- 🧂 소금 한 꼬집
- 3 컵 닭고기 육수
- 3 큰 술 간장
- 2 작은 술 고추 페이스트 (선택 사항)
단계
1
오븐을 400도 F(200도 C)로 예열하세요.
2
8x12인치 베이킹 접시에 쌀을 놓습니다. 카놀라유와 참기름을 뿌린 후 쌀을 완전히 코팅될 때까지 섞어줍니다. 햄, 파, 피망, 당근, 완두콩, 마늘 및 소금을 추가합니다. 잘 섞일 때까지 저어주세요.
3
닭고기 육수, 간장, 고추 페이스트를 냄비에 넣고 높은 열로 끓입니다. 육수를 쌀 위에 붓고 잠시 저어줍니다. 베이킹 접시를 두꺼운 알루미늄 호일로 단단히 덮어주세요.
4
예열된 오븐에서 32분 동안 굽습니다. 꺼내서 10분간 그대로 두세요.
5
오븐 온도를 475도 F(245도 C)로 높입니다. 호일을 조심스럽게 제거하고 포크로 쌀을 풀어줍니다. 맛을 보고 간을 조정하세요. 오븐에 다시 넣고 쌀이 위에 갈색으로 바삭해질 때까지 약 10분간 더 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
361
칼로리
- 10g단백질
- 57g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
추가적인 풍미와 식감을 위해 포치드 에그를 얹어서 드세요.이 레시피는 남은 단백질과 채소를 대체재로 사용해도 좋습니다.다른 종류의 쌀이나 팬 크기를 사용하는 경우 조리 시간을 적절히 조정하세요.베이킹 중 단단한 밀폐를 위해 두꺼운 알루미늄 호일을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.