구운 크랜베리 오트밀
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 인분
- $5
구운 크랜베리 오트밀
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 인분
- $5
재료
유제품
- 🥛 1 ½ 컵 우유
감미료
- 3 큰술 흑설탕
향신료
- 1 작은술 계피 가루
- ¼ 작은술 육두구 가루
- ¼ 작은술 정향 가루
곡물
- ¾ 컵 귀리
과일
- 🍎 ¾ 컵 잘게 썬 사과
- ⅓ 컵 건크랜베리
견과류
- ⅓ 컵 다진 호두, 또는 원하는 양
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 8x8인치 베이킹 접시를 기름칠하세요.
2
소스팬에 우유, 흑설탕, 계피, 육두구, 정향을 끓여주세요; 열에서 제거하세요.
3
볼에 귀리, 사과, 건크랜베리, 호두를 섞어 준비된 베이킹 접시에 옮깁니다.
4
귀리 혼합물 위에 우유 혼합물을 붓습니다.
5
조금 익을 때까지 예열된 오븐에서 약 30~35분 구워줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
252
칼로리
- 7g단백질
- 38g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
설탕 함량을 조절하기 위해 단맛이 없는 건크랜베리를 선택하세요.호두 대신 페칸을 사용하여 다른 견과류의 맛을 즐겨보세요.한 주간의 아침 식사를 위한 요리 준비를 위해 레시피 분량을 두 배로 늘리세요.서빙할 때 추가 단백질 공급원으로 그리스 요구르트 한 덩어리를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.