마리나라 소스를 곁들인 구운 닭고기
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $15
마리나라 소스를 곁들인 구운 닭고기
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $15
재료
닭고기
- 🍗 4개 (8온스) 뼈 없는 닭 가슴살
양념
- 🧂 코셔 소금 2티스푼
- 이탈리안 시즈닝 1티스푼
오일
- 올리브 오일 2큰술
소스
- 마리나라 소스 1병 (24온스)
유제품
- 🧀 저지방 모차렐라 치즈 8온스
허브
- 🌿 신선한 바질 잎 1/4컵
단계
1
오븐을 375°F(190°C)로 예열하고, 오븐 위쪽과 아래쪽에 랙을 배치한 후 모든 재료를 준비합니다.
2
닭고기에 소금과 이탈리안 시즈닝을 양쪽에 뿌립니다. 중~높은 열에서 오븐용 프라이팬에 올리브 오일을 데우고, 닭고기를 각 면당 약 3-4분간 노릇하게 익힙니다.
3
닭고기에 마리나라 소스를 붓고 모차렐라 치즈를 뿌립니다. 알루미늄 호일로 프라이팬을 덮습니다.
4
프라이팬을 오븐의 아래쪽 랙에 넣고 20-25분간 굽다가, 치즈가 녹고 닭고기 가장 두꺼운 부분에 삽입된 온도계가 165°F(74°C)를 나타낼 때까지 굽습니다.
5
호일을 제거하고 오븐 온도를 브로일로 올립니다. 닭고기를 오븐의 위쪽 랙에 넣고 치즈가 약간 갈색이 될 때까지 약 2분간 브로일합니다.
6
신선한 바질로 장식하고 파스타나 원하는 사이드 디시와 함께 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
614
칼로리
- 91g단백질
- 17g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
매운 맛을 선호한다면 마리나라 소스에 고춧가루를 추가하세요.더 완벽한 이탈리아 스타일의 식사를 위해 마늘빵이나 파스타를 곁들여 드세요.닭고기가 안전하게 섭취되도록 165°F에 도달했는지 확인하기 위해 주방 온도계를 사용하세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.