
집에서 만드는 구운 콩
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 440 Min
- 10 인분
- $5
집에서 만드는 구운 콩
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 440 Min
- 10 인분
- $5
재료
주요 재료
- 1컵의 해군 콩을 하룻밤 불린 후 물기를 뺍니다
- 💧 4컵의 물
소스
- 케첩 ¼컵
- 메이플 시럽 ¼컵
- 갈색 설탕 2큰술
- 물엿 2큰술
- 우스터셔 소스 1작은술
- 🧂 소금 ½작은술
- 검은 후추 가루 ⅛작은술
- 칠리 파우더 ⅛작은술
야채
- 🧅 작은 양파 1개, 다진 것
단계
재료를 준비합니다.
큰 냄비에 콩과 4컵의 물을 넣고 높은 열로 끓입니다. 그런 다음 중~약불로 줄이고 덮은 채로 1시간 동안 끓입니다.
오븐을 375도 F(190도 C)로 예열하세요. 작은 볼에 케첩, 메이플 시럽, 갈색 설탕, 물엿, 우스터셔 소스, 소금, 후추 및 칠리 파우더를 섞어 따로 보관합니다.
콩이 1시간 동안 끓인 후에는 물기를 빼고 조리용 액체를 보관합니다. 콩을 1½쿼트 크기의 오븐 용기에 붓고 다진 양파와 물엿 혼합물을 섞습니다. 소스가 콩 위를 ¼인치 정도 덮도록 보관해둔 조리용 액체를 부어줍니다.
덮은 다음 예열된 오븐에서 10분간 굽다가 온도를 200도 F(95도 C)로 낮추고 6시간 더 익히며, 3시간 후에 콩을 저어줍니다.
콩이 부드러워지고 소스가 줄어들어 끈적거릴 때 오븐에서 꺼내고 저은 후 덮어 15분간 그대로 두었다가 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
122
칼로리
- 5g단백질
- 26g탄수화물
- 0g지방
💡 팁
조리가 쉽도록 콩을 12-24시간 동안 불릴 수 있습니다.맵플 시럽의 양을 조정하여 단맛을 조절할 수 있습니다.맵기를 더 원한다면 칠리 파우더의 양을 늘리세요.남은 요리는 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 일주일까지 보관하거나 최대 3개월까지 얼려두면 됩니다.바비큐의 사이드 디시로 제공하거나 빵과 함께 든든한 식사로 즐겨보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.