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집에서 만드는 구운 콩

비용 $5, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 440 Min
  • 10 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • 1컵의 해군 콩을 하룻밤 불린 후 물기를 뺍니다
    • 💧 4컵의 물
  • 소스

    • 케첩 ¼컵
    • 메이플 시럽 ¼컵
    • 갈색 설탕 2큰술
    • 물엿 2큰술
    • 우스터셔 소스 1작은술
    • 🧂 소금 ½작은술
    • 검은 후추 가루 ⅛작은술
    • 칠리 파우더 ⅛작은술
  • 야채

    • 🧅 작은 양파 1개, 다진 것

단계

1

재료를 준비합니다.

2

큰 냄비에 콩과 4컵의 물을 넣고 높은 열로 끓입니다. 그런 다음 중~약불로 줄이고 덮은 채로 1시간 동안 끓입니다.

3

오븐을 375도 F(190도 C)로 예열하세요. 작은 볼에 케첩, 메이플 시럽, 갈색 설탕, 물엿, 우스터셔 소스, 소금, 후추 및 칠리 파우더를 섞어 따로 보관합니다.

4

콩이 1시간 동안 끓인 후에는 물기를 빼고 조리용 액체를 보관합니다. 콩을 1½쿼트 크기의 오븐 용기에 붓고 다진 양파와 물엿 혼합물을 섞습니다. 소스가 콩 위를 ¼인치 정도 덮도록 보관해둔 조리용 액체를 부어줍니다.

5

덮은 다음 예열된 오븐에서 10분간 굽다가 온도를 200도 F(95도 C)로 낮추고 6시간 더 익히며, 3시간 후에 콩을 저어줍니다.

6

콩이 부드러워지고 소스가 줄어들어 끈적거릴 때 오븐에서 꺼내고 저은 후 덮어 15분간 그대로 두었다가 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

122

칼로리

  • 5g
    단백질
  • 26g
    탄수화물
  • 0g
    지방

💡

조리가 쉽도록 콩을 12-24시간 동안 불릴 수 있습니다.맵플 시럽의 양을 조정하여 단맛을 조절할 수 있습니다.맵기를 더 원한다면 칠리 파우더의 양을 늘리세요.남은 요리는 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 일주일까지 보관하거나 최대 3개월까지 얼려두면 됩니다.바비큐의 사이드 디시로 제공하거나 빵과 함께 든든한 식사로 즐겨보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.